俄罗斯大妈的健身秘诀：从不健身到有目标的个人工作展望规划
在一些人看来，健身不过是一种额外的体力活动，只能带来少许肌肉增强，并没有太多实际用途。而另一些人则认为，似乎每个人都应该练习肌肉，这样就能逆袭、升职加薪，甚至希望所有人都去锻炼。虽然这听起来并不像其他励志故事那么令人振奋，但笔者认为，俄罗斯大妈们已经为这个问题找到了一个非常合适的答案。
很多国人的印象中，俄罗斯是美女盛地，而且女性数量远超男性。结婚一个俄罗斯媳妇多好吗？许多人都曾这样想过，但都会担心的一个问题是俄罗斯姑娘老得快，一两年后就会变成大妈。这一现象频繁出现，也已成为众所周知的一致观点。其实，这背后与当地生活条件紧密相连。透过这些现象，我们可以发现，不锻炼的人群会经历更快的“老化”。
首先，由于气候寒冷，当地居民特别喜欢食用黄油、牛油以及各种高热量甜点，而且蔬菜摄入量较少。此外，还有大量烈酒饮用，如伏特加。大家共同吃喝，你会以为他们早该发胖了，却仍然拥有如此之多美女呢？这个被称作战斗民族国家，不要以为年轻女子运动量与国内软妹子相同。她们摄入热量高，而消耗也很高，再加上新陈代谢率较高，就能保持良好的体型。
其次，俄罗斯女性注重家庭生活。在结婚后，大部分妻子成为家庭主妇，而丈夫独自外出打拼。在家里不需进行大量体力劳动，只需吃饭睡觉即可。当她们嫁出去，无需特别关注自己的体形，最终往往在结婚一年之后迅速变成“大妈”。
是不锻炼意味着必定长胖吗？不能简单这么说，但确实存在这种趋势。你可以留意一下自己高中和大学时期毕业后的同龄朋友们，他们是否越来越肥胖？
健康和不健康绝非仅限于身体上的区别，更重要的是精神追求。如果你想要吸引异性的注意，或提升整体气质，都需要关注自己的体型；如果你想要远离疾病，也需要做出更健康的选择。不过只有内心真切地愿意改变，那么才可能行动起来。
那些坚持锻炼的人在各个方面表现得都不错，就是因为训练过程中能够培养坚韧和拼搏的心理素质。一旦将这种吃苦精神应用到事业上成功率自然就会提高不少。此外，对身体来说，它是一个宝贵的资本。
最后回顾自己的健身经历，你会发现它对生活产生了怎样的影响——只要你已经踏上了这条路上。
