高位平板支撑和平板支撑的区别？

关于这个问题，高位平板支撑和平板支撑都是常见的肌肉训练动作，但它们的区别在于：

1. 姿势不同：高位平板支撑是手臂伸直，身体从腰部到头部保持一条直线，双手撑在高处的平台上，形成一个倾斜角度；而平板支撑则是手臂伸直，身体从腰部到头部保持一条直线，双手撑在地面上，形成一个水平角度。

2. 难度不同：高位平板支撑相对于平板支撑来说，对手臂、背部、肩部等肌肉的负荷更大，难度也更高。

3. 重点肌肉不同：高位平板支撑主要锻炼的是背部、肩部和核心肌群，而平板支撑则主要锻炼的是、肩部和三头肌。

总的来说，高位平板支撑和平板支撑都是非常有效的肌肉训练动作，可以有效地锻炼身体的力量、稳定性和耐力，但需要根据自己的实际情况选择适合的动作和难度。

高位平板支撑与平板支撑有以下区别。
1、高位平板支撑的手臂位置更高，高出肩膀，更加锻炼手臂的肌肉和力量。
2、平板支撑手臂位置在肩膀下面，锻炼的部位主要是手腕、后背和腹部等。
3、从前后支撑的角度看，高位平板支撑支撑脚后跟，平板支撑支撑整只脚掌。
因此，高位平板支撑和平板支撑的锻炼效果和部位有所不同。
如果想要更好的锻炼手臂肌肉和力量，选择高位平板支撑更加适合。

在于动作的难度和对肌肉的挑战程度。
高位平板支撑是在平板支撑的基础上，将手臂放在高于身体的位置，使得身体更难以保持平衡。
这个动作需要更强的核心和臂部肌肉力量，可以更好地锻炼肩膀、上臂和腰部的肌肉。
而平板支撑则只需将手臂放在身体两侧，难度较低，主要锻炼的是核心和背部肌肉。
因此，如果你已经能够轻松完成平板支撑，想要提高训练难度和更有针对性地锻炼肌肉，可以尝试高位平板支撑。
但对于初学者来说，建议从平板支撑开始，逐渐提高难度。

正确的平板支撑应该是哪里受力的？

平板支撑是锻炼身体核心力量的一种不错的项目，做平板支撑全身基本都受力，正确的平板支撑受力应该是腰部和手部，腿部伸直，也要用力，刚开始做建议跪姿做，这样用力少，经过一段时间锻炼后，开始按标准做，做一会，一般贵大汗淋漓，全身颤抖，这样的话停下来休息。

平板支撑天天做好吗？

平板支撑天天做不好。
因为平板支撑是一种高强度的运动，需要耗费身体大量的能量，如果天天做，身体无法得到充分的休息和恢复，容易导致身体疲劳和受伤。
如果想要保持身体健康，建议适度运动，每周进行两到三次平板支撑，每次持续15到30秒不等，逐渐增加运动强度和时间，以达到锻炼身体的效果。
此外，还可以结合其他运动来进行全面的身体锻炼。

平板支撑一般刚开始几分钟？

平板支撑是一项高强度的核心训练运动，对于初学者来说，刚开始几分钟会感觉比较困难。因为平板支撑需要身体保持一个平衡的状态，同时要支撑自己的体重，所以刚开始会感到手臂、肩膀和核心肌肉的疲劳。

但是随着练习的次数增多，身体逐渐适应这种运动，对于身体的力量、耐力和平衡能力也会有所提升。

建议初学者可以从几秒钟开始，慢慢增加时间，不要一开始就强求自己支撑太久。

平板支撑是一种锻炼身体的方式，通常需要一定的毅力和耐力。对于初学者，一般建议从 30 秒开始，逐渐递增时间，直到能够坚持 60 秒或更长时间。在平板支撑的过程中，要保持身体挺直，避免晃动或扭曲，以保证锻炼效果。同时，在锻炼过程中要呼吸均匀，避免憋气或过度用力，以免造成身体损伤。