核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样越能刺激大脑皮层，让更多肌肉群动起来，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而且有利于锻炼骨骼系统，使其变得更加灵活和柔韧，更好地促进骨骼发育。由于水密度和传热性能都比空气大，所以消耗能量也更高。经常游泳可以逐渐耗散掉体内多余脂肪，同时还可以改善血液循环，加强皮下组织营养供应，有助于提高抗病免疫力。
此外，对于儿童来说，经常游泳能够促进骨骼钙化，从而有效防止佝偻病和软骨病。而对于慢性病患者来说，如患有气管炎或肺气肿，则通过呼吸肌被动锻炼，可获得康复效果。此外，对于中枢神经系统也有良好的调节作用，对缓解健忘症状、失眠及忧郁症等亦有一定的帮助。而对于老年人来说，则是改善心肺功能和脑血管微循环，是延缓衰老的一种理想运动方式。
