正蹬是用脚跟还是脚尖
正蹬是用脚跟，正蹬是武术搏击中一个常用的腿法，一是用来阻止对方进攻，破坏对方进攻的节奏，二是寻找机会直接正蹬攻击对方。其基本动作要领是：面对前方或是对手，顺胯抬起大腿，以脚后跟为力点向对方蹬击。要求大腿抬的越高越好，蹬击时要送胯，支撑腿站稳，上步灵活。
正蹬是用脚跟发力而不是脚尖发力，正蹬脚跟发力的攻击性比脚尖发力的攻击性更强力量更大。正宗是自由搏击当中腿部攻击的一个动作通过正当把身体的力量集中在脚跟部，能够充分有效的发挥攻击性，同时也是对踝关节和膝关节的一种保护
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正蹬
正蹬是指运用脚的前部和大拇趾处蹬踩支点的方法。对初学者来说,总想尽可能增大鞋底与支点的接触面积来增大与支点的摩擦力。但是正蹬不是单靠增大接触面积来实现增大摩擦力的,正蹬动作的关键是要把后脚跟立起来,增大脚尖与支点间的压力来增加摩擦力的。正蹬技术的运用比较广泛,除常见支点外,还可运用在不规则的地方,粗糙的地方和一些缺或凸凹处。
正蹬多少kg算是入门
正蹬是一项非常基础而且重要的举重动作，对于想要练出强壮的腿部肌肉的健身爱好者来说，正蹬绝对是必练的项目。然而，要说多少kg才算是入门，这完全取决于个人的体质和练习时间。一般来说，能够完成一组10-15次且重量在60kg-80kg之间的正蹬动作，就可以算是初学者水平。但是，如果您刚开始练习，就应该从较轻的重量开始，慢慢逐渐增加重量，避免因负荷过重而导致受伤。总而言之，正蹬是一项要经过长期练习才能掌握的运动，需要耐心和恒心。
正蹬腿发力技巧
蹬腿，是由下向上、向前的直线运动的腿法，属于传统腿法中重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。
左势右正蹬为例)重心前移，左腿支撑，右腿提膝上抬，勾脚尖，快速向前直线蹬击，力达脚跟。两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿要送髋助力，保持平衡，收腿迅速。力点准确。
正踹和正蹬的区别
正踹和正蹬其实是一样的
正踢又叫正踹，前踢就是弹腿，两个是两种腿法。
正踹其实就是正蹬。不过是用来拉开距离的方法，讲究快发快收，威力平平。
正蹬-正踹--是一种、只是有高到头-中到胸-下到腹、两条腿分前后……
举例：中国叫-踢-人家叫边腿-又分低边-中边-高边腿…都一样
泰拳正蹬腿该怎样蹬啊
正确的正蹬腿是，正提膝然后直线蹬出。配合拧腰展胯以发挥最大力量。着力点有两种：
1、前脚掌，这一般是蹬击对方胸腹以下躯干部位，或者大腿膝盖部位以堵截对方起腿。发力比较干脆迅速。要点是脚趾翘起，以前脚掌踹击。
2、脚后跟，这是具有摧残式的招式。高可攻击对方下吧，下可蹬击对方心腹部，特点是力量大，渗透力强。要点是出招时勾起脚尖，以脚后跟为着力点。练习正确的蹬腿：正提膝至最大值，然后拧腰送胯，直出直收。为防止训练时动作的偏差，可以在身前放置一条一尺多高的板凳。这样能够迫使你尽量高的正提膝，及不是直出直收的问题。
正蹬（有左右之分），以左脚在前为例：
1.格斗式站立（左脚在前），前脚掌着地（像弹簧一触即发）；
2.腹微收，顺胯直线以前脚掌攻击腹部高度；
3.腰带动腿原路线收回，左脚仍放在前面。
4.正蹬可连续使用，包括进攻和堵截对方的拳腿。
正蹬注意事项：
1.正蹬非腿与脚力，而是整体发力，主以腰力将攻击力点送到前脚掌
2.练习时要保持身体的平衡，攻击目标要有穿透之感，切不要攻击完后自己移动位置。
正蹬基本练习方法：
1.以点地的方式连环正蹬一点，50次/组，可单边做3~5组，然后换脚练习；
2.双脚前脚掌垫起进行移动靶位左右交替的正蹬组合练习，这样对穿透力与身体的平衡性是非常有帮助的。
3.可以把沙袋荡出去等待沙袋当回来的时候正蹬堵截。
在泰拳中使用正蹬,你可以轻易地弹射蹬到对方的头,肩，这可阻击对方冲过来的拳,因为拳架中,双手成垂直状护头,后手那肩的臂弯正好很适合正蹬的攻击点,天然的,不会打滑。