老年人的最好运动是什么
老年人最好的运动，个人认为是散步，这是潮爷本人的经验。无论怎么说，潮爷也七十多了，身体的各项功能还保持完好，机器零件还照常运转，健康无大病。我的运动便是散步，退休后每天上午下午各出去转一大圈，个把小时，然后回家。下雨下雪不便出门，宅久了，有时会打个伞出去转一下。
潮爷生性一贯比较懒散，不太喜欢什么运动。（不反对别的老人运动锻炼身体）我很多体育项目都不会，会的也不在行。不会打球，羽毛球，乒乓球，篮球，足球等。跳高，跳远，单杠，双杠，等都不会。只在很久以前，打过乒乓球，球技特差。只会下象棋，拿过乡棋赛冠军。
因人制宜吧，潮爷只喜欢散步。像什么微信走步计步，曾经试过每天走多少步，但真没有坚持下来。我想，退休了本来无事一身轻，我又何必每天为了走多少多少步而操心去烦这个神呢？不干，我高兴走多少步就走多少步。没有谁来强迫我非得走多少步，个人认为毫无意义。
我一个小区的一位老人，身体特棒。我刚退休时，常看到他爬山回来。他是天天爬山，早上起床后，便步行几里去爬一个山。后来，听说他膝盖出问题了。见到他，问：你没有爬山了？回：不爬了。这个事例说明，老人运动要适合自己，不能勉强。为了运动而运动，反而会适得其反。
我还是每天散我的步，自由，高兴怎么走就怎么走，走多长时间就多长时间。适合自己的，就是最好的。
人的生命在于运动，每个年龄段的人都要适当的运动。
运动的种类很多，有室外的，如太极拳，广场舞，韵律操，交谊舞，木兰拳，跑步，慢走，等等；有室内，跑步机，各种锻炼器材，唱歌，游泳等等。
老年人的最好运动是什么？
我认为老人最好的运动是散步。每天坚持六千至八千步最好。时间最好是晚饭后，半个小时后出门散步。六十多岁可以小跑，心跳加速一百五十下左右，这样可以强心健体。七十多岁注意保护膝盖，坚持散步就比较好。舒活胫骨，打开经脉。八十多岁适当走动就很好了。机能已衰退，静以养身。
为什么选择散步？
因为散步最简单，随时随地，只要有时间就可以。不需要学习，不需要人多，一个人也很好，想怎么走就怎么走。
所以我很喜欢散步，晚饭后经常和先生一起散步。我们围绕公园跑跑走走，两圈就是七千多步。我们一起又到体育器材那运动一下，就可以回家了。
第二我要选打太极，太极可以修身养性。别看它很慢，它有内力和外力结合，行如流水，站如松，坐如钟，动静结合，坚持锻炼可以强身健体。
所以我认为散步和打太极都是老人最好的运动。
原创作品
人过60岁已进入老年行列，根据个人的身体状况可适当选择健身项目，尽量做到量力而行，适可而止，比如慢步行走，健身操，八段锦，太极拳等等。依据我个人和多人经验，太极拳非常适合老年人健身，选择扬式24式简易太极拳时间短易学也不累，身体较好的可打多遍，只要不感到劳累即可。
我说几种老年人最好的运动。
第一种，六字诀。气功六字诀是国家体育总局、中国中医研究院、北京中医药大学推广的健身。
六字诀是一种以呼吸吐纳为主的健身方法。没有太多高难度动作，也不用太大的力气，所以也是非常适合老年人锻炼。
一共六式，嘘，呵，呼，呬，吹，嘻，加上预备式、起式和收式。
六式分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦。
本主要是呼吸吐纳，在吐气发声的同时，配合上科学合理的动作导引，内调脏腑，外练筋骨，共同达到内壮脏腑，外健筋骨的养生康复作用。
本简单易学，易记易练。同时强调以形导气，意随气行。整套没有复杂的意念，也没有高难度、大幅度、超负荷的动作，不易出偏。非常适合老年人和体弱多病者练习。
第二种，站养生桩。养生桩适用于老年人的高x压、高x脂、脂肪g、偏头痛、便秘、中风后遗症、头昏眼花等等。
你可以叫一个身边会站桩的人指导一下，按照师傅教的练习，从起桩到15分钟才能使周身进入桩态，就可以收功，休息片刻再练。这样循环渐进，直到一次站到30分钟粉丝不动，算是功成。
在站桩过程，分几个层次，要掌握好。
第一步，是克服由站桩带来的肌肉酸痛、关节麻木，卸掉全身的拙力。这个阶段叫做“换劲”。一般这阶段要三周左右，第一周比较痛苦，第二周渐感轻松，第三周腰腿开始显得有力，舒适程度提高。
第二步 ，开始追求精神与肢体的放松和入静。松是前提，要从头到脚节节松开，由里到外松透。入静就是去掉一切的杂念，做到心平气和，专心练功。
第三步，随着放松和入静的加深，呼吸开始变得缓慢，内气开始启动，慢慢进入静养状态。在此阶段，站桩不可贪婪，应该见好就收。
长久练习，全身会力气大增，精神饱满，其乐融融。运动量应该以感觉到舒适为度。
第三种，文八段锦。
第一式，闭目冥心坐，握固静思神
第二式，叩齿三十六，两手抱昆仑
第三式，左右鸣天鼓，二十四度闻
第四式，微摆撼天柱，赤龙搅水津
第五式，闭气搓手热，背摩后精门
第六式，左右辘轳转，两脚放舒伸
第七式，叉手双虚托，低头攀足频
第八式，河车搬运讫，发火遍烧身
具体详细就不一一介绍了，光听听这八式动作的名称，就知道健身效果怎么样了。
还有很多适合老年人的运动，只要爱学习，能吃苦，保证有和年轻人一样的一副身架子。