鸡翅

每100克
194.00大卡 4.60g 11.80g 17.40g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

鸡翅也称“鸡翼”“大转弯”。鸡的翅膀。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀,连接鸡体至鸡翅的第一关节处,肉质较多;膀尖,鸡翅第一关节处至膀尖,骨多肉少。
看起来虽然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。烹调翅膀肉时,应以慢火烧煮,才能发出香浓的味道,而成胶原等有效的成分,也必须以长时间烧煮才可溶化。其表面所产生疙瘩般的小颗粒,有许多人因而不敢吃。单拨去皮后小孩也比较喜欢吃。

食用效果:鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。

评价

  • 鸡翅的蛋白质和脂肪含量都较高,属于热量较高的白肉,常被用来烧烤,减肥时不宜多吃。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用。
    1. 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人;
    2. 患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

营养价值

  • 鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

营养信息

  • 营养素

    含量(每100g)

    营养素

    含量(每100g)

  • 热量(大卡)

    194.00

    碳水化合物(克)

    4.60

  • 脂肪(克)

    11.80

    蛋白质(克)

    17.40

  • 纤维素(克)

    维生素A(微克)

    68.00

  • 维生素C(毫克)

    维生素E(毫克)

    0.25

  • 胡萝卜素(微克)

    硫胺素(毫克)

    0.01

  • 核黄素(毫克)

    0.11

    烟酸(毫克)

    5.30

  • 胆固醇(毫克)

    113.00

    镁(毫克)

    17.00

  • 钙(毫克)

    8.00

    铁(毫克)

    1.30

  • 锌(毫克)

    1.12

    铜(毫克)

    0.05

  • 锰(毫克)

    0.03

    钾(毫克)

    205.00

  • 磷(毫克)

    161.00

    钠(毫克)

    50.80

  • 硒(微克)

    10.98