我是一位身高1.80米，体重57公斤的外胚型体质者，对于增重一直感到极为困难。我的身体就像一根麻杆一样瘦弱，这不仅影响了我的日常生活，更在社交场合上给人留下了不安全感的印象。篮球曾是我最喜欢的运动，但由于体格原因，我经常因为力气不足而感到沮丧。
然而，我决定改变这一切。我开始认真地健身，一连半年坚持下来。在这期间，我拍摄了一系列对比照片，显示出我从57公斤增加到了77公斤，虽然现在还不是一个肌肉发达的人，但力量和耐力都有了显著提升。之前我能轻易推开篮球场上的对手，现在已经很难有人能与我匹敌。
经过半年的努力，不仅我的身体状况大幅改善，而且精气神也得到了明显提升。我原本那股屌丝气息逐渐消失，只是通过简单实用的训练安排，每周五次，每天专注于一个大肌群：腿、背、胸、肩、臂和腹肌。一周六天和星期日基本不训练，不过如果心情好，就会进行40分钟的跑步机锻炼。
饮食方面，由于学校食堂提供的三餐相对稳定，所以饭量自然也增加了。不过，在训练后特别注意补充营养，我使用悍金斯增肌粉来帮助恢复。这让我在短时间内取得了显著成效。
尽管健身和追求女朋友给我带来了额外的经济压力，但回头看，这一切都是值得的，因为没有这些变化，我可能不会遇到如今的小甜心。她欣赏到我的努力，也支持着我的每一步。此刻，即便我依然有些瘦弱，但正是在不断变强中前行，无论如何都不再是过去那个无力的自己。
