人到中年，事业稳定、家庭美满与一定的积蓄，让外界看来轻松无忧。但是，谁能真正理解中年人的疲惫？除了身体衰老之外，还有更多的原因导致他们感到力不从心。50岁的人，无论工作如何取得成就，都可能面临知识和经验被新一代超越的困境，每天辛勤工作却担心失业。这种年龄阶段，大多数人已经失去了年轻时的野心，只求平静度日。而对于事业发展，50岁的人所能做的事情有限，与其不断焦虑，不如接受现实并适可而止。
有人曾问：“中年人最怕什么？”许多人回答：“害怕亲人的离去。”确实，当自己已是50岁，而双亲则在七十多岁时，这种担忧显得尤为迫切。在平均寿命仅75岁（男74，女77）的背景下，这种担忧充满了必要性。此外，更让中年人感到不安的是父母健康状况的恶化。一旦发生疾病，即便只是打针吃药，也会带来巨大的经济压力。而如果需要住院治疗，那么陪护时间和医疗费用将进一步加重负担，一旦发生，便会严重影响生活品质。这一切都可能导致焦虑，使人们感觉到了力不从心。
关注父母、子女，也是时候关注自己的健康了。当上楼梯喘不过气，或是在气温变化时感冒流涕，当梳妆前镜发现白发渐增时，我们意识到自己也已经不是当年的青春。然而，如果缺乏身体锻炼，这个年龄段更容易患上高血压、高血脂等常见的心血管疾病。随着医院访诊次数增加，我们也开始担忧未来是否能够照顾年迈的父母？
改变自己比改变世界或他人更加简单，但在这个过程中，我们会遇到很多让我们感到力不从心的地方那些事情不会因为我们的恐惧而改变。因此，不如将这些心理上的力量转化为对身体健康的关注。
30岁之后，肌肉逐渐流失，而膝关节“设计”寿命仅有六七十年。不必像青年时代那样激烈地运动，只需每天跑步或做些俯卧撑，就可以让你感受到自己的身体还在掌控之中。当每天汗水淋漓后，看着体态逐渐强健，你会发现每个年龄段都有它自身的问题，但拥有一个健康体魄，可以使你变得更加坚韧！正是这份身心上的平衡，让我们感到更加踏实。在今天起步，从现在开始锻炼吧，为自己的生命质量添砖加瓦！
