人到中年，事业稳定，家庭美满，也有一定的积蓄，一切看起来那么的轻松。但是透过这种表面，又有谁会了解中年人的累，有时候真的感觉力不从心。这种力不从心，除了来自身体的衰老外，还有更多的原因。50岁的人了，不管工作做得怎样，总会面临着知识和经验被新人超越的情况。每天拼命的干活却依旧担心被淘汰，真怕哪一天失业了就再也找不到一份合适的工作。

这种年龄段，绝大多数人早已失去了年轻时的野心，只想过得下去就可以了。对于事业，50岁的人可以做的真的不多。而且，与其整天提心吊胆，不如放宽心，让那些无关紧要的事情渐行渐远。

曾经有人问，“中年人最怕什么？”很多人的回答是，“害怕亲人的离去。”确实，当你已经50岁了，而你的双方父母都在七十多岁的时候，这种担忧真的很有必要说不定哪天就会发生。

除了担心亲人的离去，更让中年人感到不安的是父母年岁已高、身体每况愈下。当他们得病，你不得不陪护在身边，即便只是打针吃药，都能让生活品质下降。一旦发生，那种焦虑和力量感缺乏将不可避免。

当上个楼梯就气喘吁吁，当气温交替就感冒流涕，当对镜梳妆才发现已有白头发时，你会意识到自己也不再年轻。你可能患上了高血压、高血脂等常见的心血管疾病。如果你没有注重健康，这些问题可能更难以解决。

随着医院频繁成为你的第二家门店，你开始担忧是否能照顾好还在世上的父母。这时，你成了自己的最大敌手。在这个阶段，最好的改变不是改变世界或别人，而是在于改变自己，因为改变自己比任何其他事情都要容易得多。

虽然存在许多感到力不从心的地方，但那些将要发生的事情不会因为你的恐惧而改变。因此，要让这些焦虑停留在心理层面，而不是体现为身体上的疲劳。50岁的人应该更加注重自己的健康，因为生命中的许多挑战都是与健康相关联的，从30岁起，每年的肌肉流失都会给日常生活带来挑战。

通过适当跑步和做一些简单锻炼，比如俯卧撑，可以保持一定程度的心理平衡和体魄健全，使你感觉自己的身体仍然掌握在自己的手里。当每天汗水浃背后，看着日益强健的事实，你会发现，无论何种年龄段，都存在焦虑，但拥有一个健康体态，却能使一切变得更加踏实！因此，从现在开始，就该把时间投入到锻炼之上了，让这一生真正属于自己，为未来打下坚实基础吧！