我从小便是家里最瘦弱的小子，童年时期总是被同龄人欺负，记得有一次，我甚至被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河里，那个恐惧至今仍然清晰可闻。那个时候的我实在太过脆弱，无力回击，即使现在想来，也让我心中充满了不甘和愤怒。这就是我的童年，那个无助、羞辱的自我。
改变开始于我的16岁，那时我的体重只有100斤，而身高达到了1.7米。我尝试学习空手道，但很快就发现自己的体格不适合，这才加入健身房，以此作为改正自己不足的方式。空手道在某一刻还曾让我取得了一些成就，但随后我放弃了。那段时间里的每一次锻炼，每一次汗水，都是我对过去自卑与软弱的一种反抗。而现在，我已经稳步增加到140斤左右，为增肥增重贡献了40斤。
有时候，当其他健身伙伴们围绕着询问经验的时候，我乐于分享我的经历，不仅仅是为了帮助他们，更是一种向往他人的榜样。我深知，要真正改变自己，并非单纯体力的挑战，而更是一场内心的战斗，没有坚定的决心，就算拥有再好的外在条件，也难以达到目标。肌肉并非一蹴而就，它需要日复一日、月复一月地努力练习和调整饮食。
然而，在健身房中很多新手朋友们往往急切求成，他们会问你关于快速增肌的问题，有些甚至直接询问是否应该使用一些补剂。我并不否认这些补剂对于健康生活中的重要性，只不过，我们需要理智地看待它们——它们更多的是弥补我们的饮食上的不足，是一种更加方便且有效的手段。如果训练没有进行好，即使使用了这些辅助品，其效果也将大打折扣。
同时，我也不愿意把那些补剂简单化为“恶魔”，正确理解它们即可，让我们对这类产品保持平衡的心态。在这个过程中，我也尝试过各种方法，比如长时间吃增肌粉，结果显著。但随着时间推移，现在又转变到了蛋白粉，以此来维护腹部线条和整体肌肉构造。目前三大项成绩已达：卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤，还在不断追求更高峰。
当久未见面的朋友看到变化后的我，他们都感到惊讶并由衷地羡慕，有的人甚至因此产生了去健身房练习肌肉的热情。其实，所有这一切都是从一个决定开始——那是一个关于勇敢选择超越自卑边界的决定。当你意识到自己的力量，你才能真正地成为别人眼中的强者，从而赢得尊重。你应当尽早行动起来，让自己变得更加出色，因为只有这样，你才能证明给世界看你的价值所在。