控制碳水化合物摄入
在糖尿病患者的饮食中，控制碳水化合物是非常重要的一环。尤其是高纤维低糖分的复合碳水化合物，如全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽等）和蔬菜，这些食品能够提供饱腹感，同时对血糖水平有较好的调节作用。然而，需要注意的是，白面包、精白米饭、高糖果点等含有大量简单甘露醇的食品应尽量避免，因为它们会迅速升高血糖，并可能导致长期并发症。
适量摄取蛋白质
适量的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，并促进肌肉恢复。选择优质蛋白源如瘦肉、鱼类、豆类以及乳制品，对健康十分有益。不过，在处理这些食品时要注意烹饪方式，不宜过多加油或盐分，以免增加热量和钠摄入。
注意脂肪摄入
对于患有2型糖尿病的人来说，要特别关注脂肪的摄入，因为它不仅影响体重，还会直接影响到胆固醇水平和心脏健康。在日常饮食中应选择 healthier fats like avocado, nuts and olive oil，而避免过多食用动物性脂肪，如红肉中的饱和脂肪，以及加工食品中的反式脂肪。
水分充足
保持充足且均衡的水分摄入对于所有人都是必要的一部分，但对于患有慢性疾病的人来说尤为重要。因为缺水可能会引起低血压，进一步加剧缓解症状。而且，有研究表明喝足够的水还能帮助控制体重，从而间接降低二型糖尿病发生率。
避免添加剂及调味料
在准备餐点时，一些添加剂如甜味剂、大蒜酶以及一些香辛料可能会极大地增加口感，但它们通常含有一定的咖啡因或者其他成分，这些都可以刺激胃液产生，使得消化系统负担增大。此外，大多数调味品都是高盐产品，对于已经需要限制钠收入的人来说，更应该小心使用或完全避免。如果必须使用，就请尝试自然风味或减少所需份额以达到平衡状态。