在生活的日常中，我们往往能够从一个人身上看出他是否是一名运动员还是健身者。通常，人们会认为运动员的肌肉更加实用，因为它们是为了特定的体育活动而培养出来的，而这些肌肉通常大小适中，爆发力强。但是，健身者所练习出来的肌肉并不总是受到认可，有时甚至会遭到一些“酸”的眼光。
如果你遇到了一个胸部发达、体恤被撑得鼓鼓的人，你可以断定他是一个健身爱好者。相反，如果这个人并没有特别突出的胸部，那么很可能他是一名运动员。这一点很重要，因为虽然许多人都说运动员的肌肉非常厉害，但真正能区分两者的不同之处的人并不多。
首先，让我们来看看胸肌。在不同的阶段，健身爱好者的锻炼重点可能会有所变化，但是他们始终非常重视胸肌训练。如果你看到有人拥有能够把体恤撑得鼓鼓的胸肌，那么可以确定这就是一位健身爱好者。而对于运动员来说，他们不太注重胸肌，这是因为在主流体育项目中，胸部力量并不是最关键因素之一。
其次，我们要关注腰部。运动员需要经常进行急停和变向动作，因此他们腹外斜肌非常发达，这导致了水桶腰的一个共同特征。如果你看到有人有虎背熊腰这样的形态，也许不能立即判断他是一名运动员，因为也有很多健身爱好者为了追求力量而锻炼自己的腹外斜肌。
再来看看肩膀。为什么有些人的肩膀看起来那么饱满？原因之一就是由于肩膀（三角肌）的不同。只有那些投入大量时间进行全面的三角训练的人才能拥有这种效果。如果见到有人肩膀像充气球一样，看起来就像是长期从事健身活动，而且水平也比较高的话，那个人的可能性更大的是一位专业或经验丰富的健身人员。
接下来，我们要考虑整体形象。大部分运动员需要保持较低但又不会过度减少体脂率以便于长时间耐力跑步等形式比赛，所以他们一般看起来协调而不是棱角分明。而另一方面，对于追求美观棱角分明形态的一般人来说，大多数只是做短暂、高强度训练，即使如此也无法达到标准化身体比例和线条与曲线平衡。此外，一些专注于力量提升的大型举重类比赛选手则更倾向于维持高体脂率，以便增加力量输出能力，但这对非竞技性质的情况影响不大，因其主要目的是增强基础代谢以应对精疲力竭情况下的能量需求，而非仅仅基于美观考量。
最后，不论是否为职业选手或业余参与，都需通过严格遵循科学原则和计划，以及持续不断地努力去实现目标。这一切都是经过深思熟虑后选择，并且通过不断努力去实现的一个过程。在了解更多关于健康和工作室之后，每个人都会逐渐学会如何辨别哪些细节表明某人既可能是一个职业选手，也可能只是热衷于健康生活方式的人们中的其中一种类型。
