从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的一年半的健身之旅。正是这段时间，我体会到了生活的美好，并且人生机遇也随之而来。前女友对我频频示好，但我选择了继续前行，不回头。
从120斤瘦弱到现在的145斤，体脂率已经降至12%以下，这一切都归功于我的坚持和汗水。我每天下班后都会花1-2小时在健身房，每周大部分时间都在做力量器械训练，只有偶尔进行有氧运动。这是我独特的一种生活方式，在别人放松时，我却在努力地锻炼。
增肌不仅是一项体力活，更是一项技术活，还需要良心去做。在没有效果的时候，最清楚的是自己努力不够，因此最好的方法是找个伙伴一起锻炼，这样效率会更高。而单打独斗的话，就要更加用心。
饮食对于瘦人想要增肌同样重要，一定要保证营养均衡，同时不能完全依赖补剂，必须通过合理膳食来增加总摄入量。我通常会加上两餐，即上午和下午各加一餐，以确保足够的能量支持我的训练。
我现在已经达到了145斤，现在目标是达到160斤，上身维度至少增加一圈，那时候就更完美了。身体变强壮，也让我的自信心得到了极大的提升，从容不迫，是一种难以言说的感觉。
