现在很多人因为各种原因，包括节食和胃不适，导致身体虚弱，无法摄入足够的营养。为了改善这一状况，我们今天要分享一个健脾养胃的增肥食谱，以帮助大家恢复体重。

茯苓藕山药糊

这款糊以茯苓、藕和山药为主要原料，它们都有益于脾胃健康。它们的组合能够提高消化能力，并提供丰富的碳水化合物，有助于增加体重。制作方法是将茯苓粉、藕粉和山药粉各60克，用温水冲泡成糊，每天作为加餐食用。

增肌番茄牛肉汤

蕃茄含有的酵素能改变脂肪和蛋白质，使其更易被吸收。这与牛肉相结合，可以显著提高蛋白质的吸收率。准备工作包括将牛肉和山楂一起炖煮成汤，然后加入新鲜番茄汁一起饮用。

蒸核桃豆腐鸡蛋块

核桃是一种高热量坚果，与富含优质蛋白的豆腐和鸡蛋搭配，可以快速促进体重增长。制作方法是将核桃切碎，与豆腐搅拌均匀，再加入打散后的鸡蛋清，加上适量清水及少许盐，然后放入蒸锅中蒸15分钟即可。

葡萄蜂蜜饮品

葡萄具有补血益气之功效，而与蜂蜜混合可以迅速补充血糖，对消瘦者有很大帮助。一杯由200克葡萄榨出的汁液调入适量蜂蜜后，加热至温暖状态，每日饮用一次，可起到良好的效果。

糯米榴莲糍

榴莲每100克含147大卡热量，比同等份额的一些肉类还要高。而糯米又富含多种产热营养素，将两者结合制成美味佳肴，可有效促进体重增加。具体做法是取2块榴莲肉与200克糯米粉混合，即可制成团状，上锅蒸熟即可食用。

以上便是五个偏方，让我们一起来享受自然之美，同时也让我们的身体得到应有的呵护吧！