飞机打多了：肾阴虚与肾阳虚的区别解析
飞机打多了，人们常说的“飞机打”可能是指长时间坐着乘坐飞机带来的不适。这种不适有时候被归咎于肾阴虚或肾阳虚，这两种情况在中医理论中都与人体健康状态有关。
飞行压力对身体的影响
随着航空运输业的快速发展，越来越多的人因为工作、旅行等原因经常需要乘坐飞机。长时间的空气压力变化和静止环境会对人体产生一定影响，比如导致耳朵鼓室内外压差增加，引起耳鸣；以及由于静止过久导致血液循环不畅，使人感到疲倦无力。
肾阴虚与高原病相似性
有些研究认为，长期乘坐高空航班可能会使得身体出现类似于高原反应的情况，即出现头晕、疲劳、失眠等症状，这些症状在中医学上可以被理解为“肾阴不足”。因为在传统医学观点中，肝脏和 kidneys 都与水分相关联，而缺乏足够数量的精华（即“精）将导致各种各样的疾病。
肾阳虚造成的低温感
然而，对于那些经常出现在低温环境下并且伴随有持续性寒战、手脚冰冷等症状的人来说，他们可能更容易被诊断为“肾阳不足”。这种情况下，患者往往表现出明显的手足冰凉，以及一天中的大部分时间感觉到全身性的寒冷感。
飞行时应注意保暖
为了避免因空调而加剧这些问题，可以采取一些措施，比如穿戴保暖衣物，以保持身体温度平衡。此外，在降落前应做好准备，如进行深呼吸练习以帮助舒缓耳部肌肉，并通过轻微运动来促进血液循环减少静态损伤。
保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯同样重要。确保摄入充足营养，以支持免疫系统并保持整体健康。这包括维生素C和E，因为它们都是抗氧化剂，有助于抵御自由基损害，从而减少慢性疾病风险，如心脏病、高血压和某些类型癌症。
定期休息以恢复能量
最后，不要忽视休息的问题。在一次漫长旅程后，让你的身体得到充分休息。尝试进行一些放松技巧，如冥想或瑜伽，以帮助管理任何紧张情绪，并促进身心平衡。这对于预防所有形式的心理健康问题都非常重要。