在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员可能拥有显著的肌肉线条，但他们的力量并不如大力士那样令人瞩目。这让人思考：力量是不是也可以通过饮食来获得？

布赖恩·肖是一位四次大力士冠军得主，他37岁时体重接近400斤，身高203厘米。在他的饮食计划中，我们发现了与一般健身博主截然不同的早餐内容——8个鸡蛋、半斤牛肉末、适量蔬菜、3勺白米饭和一杯橙汁。布赖恩每隔2到3小时就要进餐，这意味着他一天会吃六顿以上。

布赖恩不仅注重摄入大量热量，还确保营养均衡。他的一天总热量摄入达到了13000大卡，而这只是为了维持体重，并非用于增加肌肉或力量。如果没有相应的训练，这种饮食只会导致肥胖而不是增强力量。

因此，我们可以推断出：“三分练，七分吃”这一说法并不能完全应用于提升力量。大力士们之所以能够拥有惊人的力量，是因为他们进行了极其严格和专注的训练。而对于想要提高自己的身体素质的人来说，无论是增肌还是提高力量，都需要结合科学合理的饮食与充足有效的训练。此外，每个人对此都有不同的反应，不同的人可能需要调整自己的生活方式以达到最佳效果。