从一米七八的身高，体重52公斤逐渐增长到56公斤左右，这样的体重增量对于我这样的瘦弱个子来说简直是奇迹。虽然这8斤的增加主要是肌肉和脂肪，但对我这种一直难以发福的人来说，首先要做的是稳定体重，然后再考虑如何塑形。
过去，我因为自己的苗条而感到烦恼，即使愿意花费10000元也在所不惜。为了改变这一点，我租了一个离家近的房子，并找了一份工作，以便在几个月内有足够的时间来改善外观并提升自信心。
我的日常饮食计划如下：早上7点半吃早餐，通常是一杯牛奶、2个鸡蛋和1块小饼干；中午10点左右加餐，一杯燕麦或片面包片；午餐时，我会自己烹饪白菜炖猪肉或者米饭炒菜，每次用一个小时完成；下午三点又会有一顿小吃，与早上的类似；晚上五点开始锻炼前先吃一根香蕉喝水，然后锻炼一个小时后补充60克增肌粉，因为我的肠胃吸收不好，需要注意多喝水避免消化不良的问题。
每天晚上7点半左右享用晚餐，也是自己制作，比午餐稍微丰富一些。夜间十点左右还有最后一次加餐，一根香蕉作为甜品。在训练方面，我每周四进行全身锻炼，用两副哑铃和哑铃凳进行操练，每周安排不同的部位，如胸部、三头肌等，每天至少30分钟有氧运动如慢跑。
经过短短的一个月时间，就看到了明显的变化，不仅体重增加，而且整个人看起来更加结实。我妈甚至说我已经变胖了，她很开心，每次回家都会留给我许多美食。我知道她其实希望我能更健康，更有气质，所以我决定坚持下去，让自己的身体变得更好。
