在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，近7、8年没有发生变化，这让我感到非常沮丧。作为一个男性，如果体重过于轻薄，不仅影响了我的外表，也给我的生活带来了不少挑战，比如找对象时会因为体重问题而受到排斥。我曾经有过结肠炎的困扰，但通过健身后，这个问题也得到了改善。

我最初以为，只要多吃就能增加体重，但这种方法并没有奏效。我尝试了一段时间后，没有看到任何效果，而且还觉得自己身体很难受。于是，我决定改变策略，从健身来增加肌肉量，以此来提升自己的整体形象。

开始时，我什么都不懂，就直接开始做徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐。但是，由于我的体质较差，一开始做几次后就无法继续下去。经过一周的训练，结果竟然是减了2斤，这让我感到非常绝望，几乎要放弃一切。

幸运的是，在网上搜索相关信息时，我了解到饮食和作息习惯对增胖有着重要影响。这让我意识到，要想通过健身来快速增胖，并不是单纯地进行锻炼，而需要合理安排饮食和休息时间。此外，我还学会了多餐制，每餐虽然少，但是营养吸收更为充分，因此效果显著提高。

随着时间的推移，即使在去健身房之前，我已经达到了110斤左右的体重。在教练指导下，让我的训练更加系统化，并且严格规划饮食，那时候每周都能看到明显进步。在教练的帮助下，还使用了补剂，如悍金斯增肌粉，使得肌肉增长迅速。

经过两年的坚持，现在我的体重稳定在135斤左右，拥有了一定的线条感。当走在路上回头率依旧高，有朋友们说我变得帅气许多，每天精力充沛，皮肤状况也有所改善。我相信，无论付出多少努力，都值得拥有一颗健康的心和一个自信满满的人生。