很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它源远流长，在我国已有几千年的历史。现在，不少人试图采用这门古老技术来瘦身。那么，你是否相信辟谷减肥？是不是真的能起到效果？让我们一起深入探讨这个问题吧！

首先，我们要明确的是，辟谷减肥是一种可行的方法，只要你能够正确地规划你的饮食，并且在这个过程中保持合理的时间控制。在辟谷期间，大多数人都会选择不吃任何粮食，有些人只吃蔬菜和水果，而有些则更极端，甚至只喝清水。这一方式，被称为“清水断食法”，非常适合与身体排毒和减脂相结合。

一般而言，只需要三天的辟谷就可以看到体重显著下降，同时宿便也会逐渐排出体外。但值得注意的是，即使这种快速有效的方法见效了，也必须小心谨慎，因为过于极端可能损害健康。

因此，虽然辟谷减肥确实有效，因为在这一时期所摄取的热量极少，而且几乎没有直接摄入热量，所以身体会从储存脂肪转换为产生能量供器官代谢使用。不过，这种方式虽然效果卓越，却很难坚持，因为不仅要克服饥饿，还要抵抗各种不适感。