业余踢足球的人怎么提高腿部耐力及力量？

太简单了嘛！一个是训练体能多多跑步，再有就是各种动作绷紧发力而且充分摆动啊。年轻球员只要这样坚持一段时间力大无穷，当然到了一定年龄肯定不行了，毕竟不管是业余足球还是职业足球都是青春运动