在讨论糖尿病患者的饮食问题时，我们首先要了解到，糖尿病是一种长期的疾病，它主要是由胰岛素分泌不足或体内细胞对胰岛素敏感度降低所引起。为了有效地控制血糖水平，合理规划饮食成为治疗和管理这类疾病不可或缺的一部分。

1. 糖分量高的食品

对于患有糖尿病的人来说，最需要避免的是那些含有大量添加糖分、高饱和脂肪、多不饱和脂肪以及高钠量的食品。这些食品往往会导致血液中的葡萄糖浓度迅速升高，从而增加心脏疾病和其他并发症的风险。因此，在日常生活中，我们应该尽量减少摄入以下类型的食品：

加了很多砂糖或者甜味剂的零食

高热量炸薯片等快餐

多奶油、奶酪制成的小吃

不透明果汁（含有大量添加剂）

酒精饮料（特别是含酒精较高的大瓶装啤酒）

2. 碳水化合物选择

虽然所有碳水化合物都能转换为葡萄糖，但它们对血液中的葡萄糖浓度影响不同。一些碳水化合物，如全谷类（如糙米、大米）、根茎植物（如藜麦）等，对健康更加友好，因为它们还提供纤维，有助于促进消化系统健康。此外，这些碳水化合物通常具有较低的事实价值，而不是简单地增加热量，使得他们成为更好的选择。

相反，全谷类产品，如白面包、白米饭等，由于其加工过程中去除大部分纤维，因此被推荐限制消费。在烹饪时最好选用糙米代替普通大米，以保持更多营养成分，并提高膳食纤维摄入。

3. 蛋白质与脂肪

蛋白质对于身体来说至关重要，因为它帮助修复肌肉组织，还参与许多生命活动。但是某些来源可能对血型II型人群来说尤其危险，比如动物性蛋白质，如鸡肉、牛肉、羊肉等，其富含饱和脂肪酸。这两种组成可以进一步加剧心脏问题。如果可能的话，可以考虑适当增加豆类或坚果作为蛋白质来源，这样既可确保足够且健康的地源蛋白摄入，也能同时享受丰富营养素及膳食纤维带来的益处。

同样的道理，对于脂肪而言，过多摄取也会导致肥胖与相关慢性疾病的问题。而且，如果你已经有一定的胆固醇水平，那么就需要特别注意你的油腻程度。在烹调时使用橄榄油作为主力，同时减少使用动物油来准备菜品，是一个平衡选择。

4. 饮用水

最后，不要忘记每天至少喝足够数量清淡无盐饮用的水。这将帮助你保持充足湿润，并支持新陈代谢过程。此外，与咖啡因混合一小杯苹果 cider vinegar 或者其他非卡路里低但能够刺激胃部蠕动以促进消化功能的一杯温暖茶也是一个很好的习惯构建方式。

总之，在日常生活中，要努力遵循“80/20”原则，即在80%的情况下通过调整自己的饮食习惯来达到良好的血压控制，同时留出20%用于偶尔放松自己，让自己的生活更加平衡。不断学习新的知识并调整策略，将使我们更接近实现最佳结果。