在大学时期，我体重只有120斤，身高180厘米，这个瘦弱的身体形象一直伴随我到毕业。在社会上，这种纤瘦的外表让我在工作中显得不够坚强，领导们常常担心我的能力不足以应对繁重的工作。而在感情方面，由于外貌问题，也曾经历过几次未能成功的交往。女方总是觉得我太瘦，没有足够的安全感。
这时候，我才真正意识到了自己的危机感。我的改变，不仅仅是为了改善外观，更是一种心理上的需求。我想要的是增肌，而不是简单地增加体重，只要能够变得更加有力量就行。但当我开始健身并思考这个问题时，我才明白了一个道理：对于瘦人来说，要想增肌，就必须接受脂肪的一部分增长。关键是在控制好这个范围内，使之保持在合理水平。当体重达到标准后，再进行塑形训练，那么目标就明确了——既要增肌又要适量增加体重。
首先，我从健身开始。这需要的是力量训练来刺激肌肉。我采用大质量、高强度的训练方法，如哑铃和杠铃等。每天一小时的锻炼让我的精神充满活力。此刻，不再详述我的具体计划，但重要的是，每个人都应该有一个计划，根据自己的进度来衡量自己每天都是如何进步的小小提升。这就是数据说话的一个关键点。
饮食也是不可或缺的一部分。我没有特意准备食材，但保证了三餐规律，从不错过任何一顿饭，即使空闲时也会适当加餐，并特别注意半小时后的加餐补充，以50克悍金斯健身补剂作为支持，它针对着瘦弱的人群进行增肌增重，对我帮助很大。
经过半年的努力，我终于成功地增加了25斤，让我的心智也得到了一番磨砺，现在面对事情更为从容自信，也许这正是女孩子所欣赏的地方，现在主动追求我的女朋友让我深刻体会到了这一点。继续前行，不忘初心吧！
