我曾经尝试过各种方法来增肥,但直到后来才意识到真正的目标应该是增肌。我的身高177厘米,体重在20多岁时一直维持在105斤左右,现在已经提升到了143斤。
我的增肌之路充满了挫折和痛苦。我尝试了无数种不同的方法,从中药到西药,从汤剂到粉剂,再到丸剂和激素,我几乎尝试了一切。但每次的结果都是徒劳,无功而返,只留下遗憾。
人们常说“胖人心宽体胖”,但我为了增加体重,也拼命地努力。直到有一天,我终于开始感受到身上有肉了,这时候我才明白通过增加肌肉可以实现瘦人的蜕变。这一切都始于一次去健身房陪朋友的经历,那里的教练们强壮有力,让我也产生了想要像他们一样的冲动。
从那以后,我坚定地走上了瘦子增肌的道路,不管肠胃是否能吸收营养,而且在这个过程中,我的肠胃功能也得到了改善。瘦人增肌需要做的是力量训练,就是承受大重量的负荷训练,而不是太多有氧运动,因为那样会消耗掉新建起来的肌肉。我每次锻炼结束都会补充两包专门用于促进肌肉生长的营养粉,它对我帮助很大。
现在,我已经达到143斤,并且我的身体线条清晰可见,最高点是我达到的148斤。在经过多年的努力之后,这些回报终于给我带来了。我认为对于瘦弱的人来说,唯一正确的方式就是直接进行力量训练,而不是先想着如何提高食物吸收率或是先减肥再加强锻炼,这些方法并没有什么实际效果。
瘦弱本质上是因为代谢速度快,所以必须通过力量训练来改变这一点,开启身体重新吸纳营养的大门。而在这个过程中,不仅仅是塑造出更多肌肉,还能显著提升身体素质,最终连肠胃吸收能力也会随之改善,这正是我所追求的一种健康与美丽。