我曾经的增肥之旅，最初对“增肌”一词未有所知，只是渴望壮大。身高1.77米，体重多年稳定在105斤至110斤之间，现在已达143斤。
我的增长历程充满了挫折与探索，我尝试过各种方法：中药、西药、汤剂、粉剂、丸剂和激素等，但均无功而返，只留下遗憾。
据说“心宽体胖”，因此我也尝试着放松自己的状态，这种感觉虽好笑，但为了增肥也是必需。
当我开始感受到身上出现肉肉时，我才意识到通过增加肌肉可以实现蜕变。我在一次陪朋友去健身房的经历中，被教练们强壮的肌肉所吸引，也决定尝试一下，从此走上了瘦子增肌路途，不顾肠胃是否能吸收，并且随着健身进步，肠胃功能也有所提升。
瘦人要做的是力量训练，即负荷训练，而非太多有氧运动，因为后者可能消耗掉刚刚积累的肌肉。每次训练结束，都要补充营养元素，以促进肌肉生长，我每次都用两包悍金斯增肌粉，这对我帮助很大。
经过多年的努力，现在我的体重达到了143斤，在148斤时线条更为明显。我认为瘦子应该直接从力量训练入手，而不是先想办法增加脂肪再进行锻炼或改善肠胃功能，这些方法都是徒劳无效的。
由于代谢已经固定化，瘦弱的人必须通过力量训练来改变代谢，让身体重新开放营养吸收的大门。在这个过程中，不仅会塑造出更多的肌肉，还能提高身体素质，最终问题解决。而这正是正确路径上的关键一步。
