我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，童年时期常常被邻居的哥哥或朋友欺负。记得有一次，被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河里，那个恐惧至今仍历历在目。那时候，我只是一个微不足道的小男孩，要是我现在能与那个欺凌我的大哥交手，他定会惊讶不已。这就是当年的我，一直以来都无法保护自己，更别提打败那些比我强大的对手。遗憾的是，如今已经找不到那时候的照片了。
因此，我决定改变自己的命运，增肥增重。我开始这场转变是在16岁的时候，当时我的体重只有100斤，而身高却达到了1.7米。在那之后，我尝试学习空手道，但很快就发现自己的体型太过轻薄，再次踏入健身房。这段旅程充满了自豪和耻辱，因为它代表着我的过去，同时也是成长的阶梯。空手道曾让我取得了一定的成绩，但随后便中断了；然而，在健身房中，我始终坚持不懈，逐渐增加了体重，最终到达140斤左右，这意味着我成功地增肥40斤，并且已经18岁。
有时，在健身房里，小伙伴们会来问询我的经验，我乐于分享我的故事，不仅为了给他们提供信心，也希望通过我的经历激励他们。我深知健身虽然看似只需体力，却更考验人的意志力，没有坚定的决心，就难以取得成功。而肌肉的增长，每一块都是汗水铸就，不可能一蹴而就，更何况是一夜之间成为肌肉男。
在健身房里，大多数人尤其是新手，都容易感到焦虑和浮躁，他们急切地寻求捷径，以期快速增加肌肉。但他们往往忽略了训练质量的问题，只关注于外界补剂是否有效。我并非否认补剂的作用，它确实可以起到锦上添花的效果。但如果没有良好的饮食习惯和科学合理的训练计划，即使使用补剂，其效果也将有限制。
因此，我们应正确理解这些健康产品，它们只是弥补饮食不足的一种方式，更为方便、高效。正如同我过去使用过的一个增肌粉——悍金斯，那段时间见效明显，现在则改吃蛋白粉，以追求腹部线条和肌肉定义。此刻三大项成绩达到卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤，我依然在不断努力提升自己。
很多久未见面的朋友看到变化后的我，都赞叹不已，有些甚至产生了去健身房锻炼自己的冲动。我明白，无论以前多么渺小，只要我们选择改变，便拥有重新塑造自己的人生机遇。如果当初选择逃避现实，也许今天不会有这样的成就，让我们鼓足勇气，尽早开始，让自己变得更加优秀。