在健身界，施瓦辛格无疑是传奇人物之一。他的肌肉线条完美、坚实，是许多人心目中理想的健身目标。而其中最为人们所熟知的一个训练方法，就是“真空腹”——通过收缩腹部肌肉，使得身体表面呈现出一种紧绷有力的状态。
但这是否意味着，任何人都能通过这样的方式来达到类似的效果呢？对于这个问题，一位名叫巴特莫尔的29岁博士和健身博主感到非常好奇。她决定进行一次长达30天的收腹训练，以便深入探究这个过程对身体变化可能产生的影响。
巴特莫尔开始之前，将自己的腰围测量两次，以确保准确性。一旦开始了她的挑战，她每天都会在清晨做三次20秒左右的收腹动作。这一过程持续了20天后，她发现已经能够轻松完成60秒以上的时间，因此将每日训练时间延长至60秒。
经过30天后的测量，巴特莫尔发现她的腰围有所减小，这证明了这一月间的收腹训练确实起到了瘦腰作用。但她并没有直接给出吸腹训练能够瘦腰的结论，而是仔细分析了其中可能存在的一些误差，并将这一挑战延长到了4个月。
然而，在此期间，巴特莫尔体重增加了5磅（约2.3公斤），这也许会对挑战结果造成一定程度影响。不过，从根本上讲，我们必须认识到，不同的人在不同条件下的反应是不一样的。因此，即使我们可以模仿施瓦辛格，但是否能获得相同效果，还很难说定。
最后，“真空腹”并非神奇之举，每个人都或多或少可以尝试，但前提是不能太胖。在经过适当培训后，我们更容易达到这样的效果。所以，你现在就试试看？
尽管如此，这一经验仍然展示了一种健康生活方式和自我控制能力如何帮助我们实现我们的目标。如果你愿意去尝试，就像巴特莫尔一样，用你的行动来证实这些理论。你准备好了吗？让我们一起见识一下什么样的力量和决心可以带来真正意义上的变化！
