在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的来源则有不同的看法。一些人认为力量也可以通过饮食来获得，但这种观点可能过于简化了事实。在健美运动员和大力士之间存在明显差异：前者拥有强壮的肌肉，但其力量并不如后者。这表明，力量并非仅靠饮食就能达成。

布赖恩·肖是一位四次大力士比赛冠军得主，他身高203厘米，体重接近400公斤，是一名巨无霸。不论是体重还是力量上，他都是典范。最近，一位退役军人肖恩决定尝试布赖恩的一天饮食计划，这让我们得以窥见大力士的饮食秘密。

布赖恩早餐与普通健身博主不同。他的一份早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、适量蔬菜、三勺白米饭和一杯橙汁。此外，他还为肖恩准备了一样的早餐，以便他体验自己的饭量。

布赖恩每两到三个小时就会进一次餐。第二顿时，他使用了将近一斤牛肉末、适量蔬菜和三勺白米饭，将它们煮熟后搅拌在一起，并加一点鸡汤调味。当布赖恩吃完第二顿时，旁边的肖恩还没有吃完，而且表情变得凝重起来。而再过两个多小时，即第三顿端上了桌子。这次，肖恩无法将碗里的食物全吃掉。

第四顿时，布赖恩准备了六个鸡蛋、一些牛肉末、适量白米饭和一杯橙汁，然后混合起来服用。像之前一样，肖엔只能把上次剩下的放在旁边，而自己吃这一顿。不久之后，当训练开始前作为补充碳水化合物的一部分第五顿被送上桌，它包含的是白米饭和牛肉末，并不是很多。

训练结束后，为迎接第六顿晚餐，大约八勺蛋白粉被迅速送入口中，即使是站在旁边的肖安都感到惊讶。但他们仍然共同完成了这八勺蛋白粉。一回到家，就开始准备最后一个晚餐——又是一个由白米饭、牛肉末、一杯橙汁组成的大份午餐。这一次，不仅肖安全部清空盘中的食品，还继续等待着即将到来的夜间补充——那就是另一份八勺蛋白粉的大份作料。总计，每日热量摄入达到了13000卡左右，而且几乎每天需要这么多才能维持他的体重。当有人评论说：“你看，那就是‘吃出来’的肌肉啊！而真正展现出‘练出来’之力的，是那些能够举起几百公斤杠铃的人。”

因此，我们必须认识到，与肌肤围度相比，对于增加力量而言，“几分”应该更倾向于“练”。这样的认识提醒我们，无论身体形态如何，要想达到真正卓越的地步，最终还是要依靠不断地努力训练，而不只是简单地追求摄取足够热量。如果想要提升你的力量，你会怎么看待这个问题呢？