他想要探索女性一日三餐的增肥食谱，了解她们日常的饮食习惯。因此，他决定去健身食谱这方面深入研究。首先，他尝试了法式风格的朱古力吐司面包。这个甜点主要由白吐司、鲜牛奶、绵白糖、鲜奶油、吉利丁、奶油奶酪粉和碎朱古力组成。他将蛋汁浸泡在吐司面包上，让其充分吸收，然后用热牛油煎至两面金黄，最后淋上奶油奶酪和碎朱古力的美味。
接着，他转而关注红烧牛羊肉，这是一道传统的中式菜肴，以牛腱和羊筋为主料，加入各种香料和调味品，如老卤、葱姜蒜等。他首先清洗并煮熟这些肉类，然后再次炒制以增加口感，并加入适量的生抽酱油等调味品，使得肉质更加嫩滑且富有风味。
最后，他尝试了一道板栗烧鸡。这道菜采用了鸡肉与板栗相结合，其配料包括鸡肉、小麦粉、大米糊等。此外，还使用了葱姜等香料，以及绍兴酒、盐等调味品。他将所有材料按照一定步骤进行烹饪，最终制作出一盘色泽诱人的板栗烧鸡。
