从一米七的身高到52公斤，仅仅一个月，就增加到56公斤左右，这样的体重增长让人难以置信。作为一直以来都瘦如柴的人，我也曾经因为自己的体型而感到苦恼，但现在看来，那些日子已经是遥远的记忆了。
我始终相信，只要你愿意付出努力，无论如何都会有所收获。尽管我的肠胃吸收能力不强，但我并没有因此放弃。我找到了适合自己的方法，通过调整饮食和锻炼，我成功地在短时间内实现了体重的显著增加。
早上7点起床后，我会先吃2个鸡蛋、2个小饼和一杯牛奶作为早餐。这份简单但营养均衡的早餐为一天的能量供应打下了坚实基础。
中午的时候，我通常会准备一些白菜炖猪肉或者米饭炒菜这样的健康小吃，这样既可以满足我的味蕾，又不会对我的身体造成过大负担。在傍晚时分，即三点左右，我又会加上一顿燕麦配片面包或其他轻食，以保持血糖水平稳定。
晚上五点开始锻炼，每次锻炼后我都会补充60克高蛋白粉，以帮助肌肉恢复并促进新陈代谢。此外，由于我的肠胃吸收能力有限，所以我特别注重水分摄入，保证每天喝足够的水来避免消化不良的问题。
至于晚餐，一般在7点半左右进行，与午餐相似，也是一碗清淡的小菜加馒头或者米饭。为了保持体重增益，同时提供必要的能量支持，有时候我还会在十点之前再补充一次简单的小零食，比如香蕉等。
关于锻炼方面，我采用的是间歇性训练，每周四进行全身性的力量训练，并且有一周有氧跑30分钟来提高心肺功能。我相信这种平衡饮食与科学健身结合起来，是让我能够有效地达到目标的一种方式。
这次回家，不仅是我妈惊讶于如此快速的体重变化，她还留了一堆美味佳肴给我，让她希望看到更多这样的改变。她的话让我明白，现在已不是过去那个总被他人评断自己外形的人了，而是一个正在追求更好生活的人。所以，无论未来的路多么漫长，对于那些想要像我一样取得成就的人来说，从现在就开始尝试吧！