从抽搐到增肌：1年瘦子逆袭，突破64公斤的秘密
在我这段一年多的增肌旅途中，我体验了无数酸甜苦辣，每一个过程都刻骨铭心。幸运的是，命运对我还是不错。我从47公斤的瘦弱身躯，一路向上，最终成功达到64公斤，让那些曾经嘲讽我的朋友们闭上了嘴。
记得开始的时候，我180cm高，但只有47公斤。每当有人看到我的身形，都会开个小玩笑，说我像是吸毒者，不仅因为我太瘦，还因为他们认为这样的身体状况根本无法吸引女孩子。但这些话只让我更加坚定了改变自己。
13年11月，当我决定要变强时，我开始在家里自学健身知识，并严格遵守一日三餐的饮食计划，只有偶尔夜宵和10点半睡觉、10点起床。到了12月，我正式加入健身房，与朋友们一起锻炼，这时候兴致勃勃，一周3次。
14年的初期，体重达到了51公斤，这让我感到非常激动。而到了2月份，它又飙升至55公斤。我调整饮食到一日4-5餐，加上练习后的蛋白质补充品，如悍金斯增肌粉。这时候，我已经能看到自己的肌肉线条，以及肩部力量明显增加。
然而，在3月份，就发生了意想不到的事情：体重停滞不前，有时还会轻微下降，让人既忧郁又失落。在接下来的几个月里，即使努力训练，也没有再见到体重上的进步，只是感觉越来越疲惫，最终陷入消极怠工状态。
直到6月底，体重回落至53公斤，那是我放弃一切后所面临的一个低谷。不过，这次失败并没有让我放弃，而是在7月中旬突然发现体重反弹到了56公斤。这一次，不同于以往，是一种新的信心和决心驱动着我的行动——戒烟戒酒、规律作息和更为严格地控制饮食和锻炼计划。
8月份，更是惊喜不断，当量跳水至58公斤；9月则稳固在62公斤；而10月，那个曾经难以想象的数字——64公斤终于实现了。现在，每天六餐营养均衡，每次训练都加强了一些环节，使得整个身体素质得到显著提升，同时抗疲劳能力也大幅度提高。
虽然还有距离达到70 公斤这个目标，但经过这一路艰辛历程，现在看来那只是时间问题。我相信，无论前方道路多么坎坷，只要坚持下去，便一定能够实现梦想。
