从瘦弱到壮硕：1年增肌之旅，巴西柔术助我突破64公斤的重量

在这漫长的一年里，我经历了酸甜苦辣，体重从47公斤一路飙升至64公斤。每一步都充满挑战，每一次的坚持都是对自我的一种考验。

记得最初的时候，我180厘米高，只有47公斤。我被朋友们戏称为“吸毒者”，因为他们认为这样瘦的人谁会喜欢？但我并没有放弃，我决定改变自己。

13年11月，我开始了自己的健身之旅。在家中练习，然后是加入健身房，与朋友们一起锻炼，一周三次。饮食也变得更加规范，一日三餐加上偶尔的夜宵，10点起床12点半睡觉，这是我当时的生活节奏。

到了14年1月，我体重达到了51公斤，这让我感到非常激动。2月份又增加到55公斤。我开始尝试不同的饮食计划，比如一日四五餐，还加上了悍金斯增肌粉。这时候我已经能看到自己的肌肉雏形和肩部线条逐渐明显起来。

然而，在3月份体重停滞不前，有时甚至下降1-2公斤，这让我的心情变得忧郁和低落。我开始怀疑自己的努力是否白费。但是4月份我调整了训练计划，加强了一周四次的训练，但结果还是无法达到预期效果。

5月初，我彻底放弃了锻炼，回归到了以前那种不健康的生活方式。不幸的是，6月份我的体重又回落到53公斤。那段时间真的很艰难，让人感觉蛋疼透顶。

7月中旬的一个意外发现让我重新燃起希望，那就是体重再次上升到56公斤。这让我的心情大好，所以我决定重新抓住机会，加强锻炼和饮食管理，同时戒掉烟酒，并保持规律作息。

8月份，再次见证了进步——58公斤。而9 月份，更是实现了62 公斤这个令人震惊的数字。一路走来，从未敢想象自己能够达到这样的状态，但现在看来那只是序章而已。

10 月底，当我站在63.5 公斤的时候，我知道接下来就要迎接一个新的挑战——70 公斥。我虽然还有远足，但自信心已经建立起来，即使未来道路可能会更艰难，也相信自己一定能够克服一切困难，最终达成目标。