从瘦弱到壮实：1年增肌记，外骨骼助我逆袭64公斤

在这漫长的一年里，我经历了酸甜苦辣，每一刻都铭刻在心。幸运之神的眷顾让我走出了困境。

我的旅程开始于13年11月，当时我体重47公斤，身高180厘米，只是一个普通的瘦子。在朋友眼中，我如同吸毒者，他们嘲笑我的身形，说只有这样才能吸引女孩子。这些讽刺激起了我改变自我的决心。

12月，我开始自己在家练习健身，并参照网上的知识调整饮食。一日三餐标准加上偶尔的夜宵，晚上12点半睡觉、早上10点起床，这是我那时的生活安排。但到了14年1月，我决定加入健身房，与朋友一起锻炼，一周3次。

当年的2月和3月，是我体重快速增长期。我体重分别达到了51公斤和55公斤。我感到非常兴奋，因为可以看到自己的肌肉雏形以及肩部线条变得更加明显。这一切似乎都在向着目标迈进。不过，在4月份，我的进步停滞不前，有时候甚至会有小幅下降，这让我的心情低落而忧郁。

5月初，我试图再次调整训练计划，但依然没有效果。我的心态出现消极化，为此放弃了锻炼，也回归了以前的生活方式。直到6月底，那些放弃带来的结果让我深切感受到“蛋疼”，体重回到了53公斤。

7月中旬的一个意外发现，让我重新找回信心——体重又增加至56公斤。这一次，我更加坚定地投入到了锻炼和饮食管理中，同时戒掉烟酒，并保持规律作息。在8个月后，即9个月的时候，我的体重已经达到62公斤，这是一个从未敢想象过的人生里程碑！

10个整满了一生的挑战与成就，最终，在这一年的努力下，我成功突破64公斤大关！现在每天六餐调养身体，加强训练，让整个身体素质得到显著提升，对抗疲劳能力也得以增强。而今冬季已来临，为实现70公斤这个新的目标，再度踏上了征途。尽管路途还漫长，但自信正是推动我们继续前行的力量所在。