众所周知，健身者主要按照肌肥大的训练方法训练，身体各部位的肌肉都会按照一定的比例变大。结果就是肌肉不仅会更大，而且还会更协调好看。但归根到底，健身者的肌肉都是通过重训练出来的。同样是每天负重百斤的挑夫，他们的肌肉也很有力量，而且还拥有下边3个显著的特点。
挑夫的手臂力量并不出色。由于担子上的重量都集中在躯干和下肢，就连刚起身的那一下手臂也不用发很大的力，即使是挑担多年也不会练出像健身者那样粗壮的手臂。肌肉本身就是哪里练得多哪里就会更强，因此挑夫的手臂力量也只是普通运动人群的水平。
腰腹力量出色。腰腹可以保持躯干的外部形态和身体的平衡，尤其在这种负重状态下，如果没有一个强大的腰腹力量是根本不可能挑着几百斤货物走上一段距离的。对比健身者的腰腹部，你会发现挑夫们的小腿筋特别粗壮，而不是应该这么说的话，这完全没有健身者那种肩宽腰细感觉。而且，用虎背熊腰来形容他们更加合适了。
小腿筋发达。这一点对于我们来说或许有些意外，因为我们习惯于将力气视为全身上下的整体表现而非某一部分。不过，当你站在挑夫们脚步踏实、汗水淋漓地行进中时，你就明白了，那些从未被注目的小腿筋，是如何承受着日复一日、月复一月累积起来的大量压力，并不断加固它们以应对这些巨大的负荷。
话说回来，不少人觉得把60公斤货物搬到肩膀上，一副结实如同钢铁之躯的人自然能够做深蹲，那么实际情况又是怎样的呢？极减健康为大家揭开其中原理。在健康生活方式中，我们常常听到关于深蹲的一些提法，但这并非所有人的专长。一位曾经参与《了不起》的乐嘉，他虽然是一副英俊魁梧之姿，却在扛100公斤货物时出现了一系列问题：首先是失去平衡感；其次，是因过度拉伸导致疼痛无法忍耐。这两点直接导致他不得不寻找一种舒适一些但仍然能完成任务的情况。如果增加更多沉甸甸的地球引擎，它即便起得再顺利，也只能走那么远而已。
排除技巧以及坚持下去对付疼痛（即使初学者尝试杠铃深蹲时也是如此），让我们探讨一下棒棒叔与我的冲突。我那个朋友是一个高个子的健美教练，他宣称自己能够完成120公斤深蹲。而我则是一名老汉，在过去曾成功扛举235公斤。我俩决定进行一次较量：谁能把120公斤担子第一次一次性扛起来？
结果显示，我失败了，而他成功了。但当我们的器械坐式屈伸测试开始后，我惊奇地发现他的最大推举能力只有105公斤，而我的则达到95公斤。这是否意味着我比他更加强悍？答案似乎并非如此，因为当我站立准备抬起那些沉甸甸的地球引擎时，一只脚已经放低至尖端（我的高度为187厘米）。这样做的时候，我无法释放足够的大力气，即使我的单项推举超过120克格——这是一个令人震惊的事实，这说明尽管你的朋友有能力超越120克格深蹲，但这样的行动方式限制了他的真正潜力。此刻，再次回望我们的故事，我们要不要给予这些“扛家”的男人敬佩？
总结一下，每个职业都有它独特的地方，无论是在追求伟岸体型还是简单勤劳地打拼生计上，都有一种不可思议的情怀。当你看到这篇文章结束的时候，请记住，无论何种努力，只要心中的火焰持续燃烧，那么一切困难终将化作历史。而如果您正在寻找提升自己的方法，或许可以考虑使用168助赢计划软件官网版下载来帮助您实现目标吧！