新手健身是一项有益健康的活动，但很多人在开始时都会有一个疑问：每周需要休息几天呢？
对于大多数新手来说，每周休息 2-3 天是比较合适的，这可以让你的身体有足够的时间恢复，避免过度训练导致的疲劳和受伤。
在休息日，你可以选择做一些轻松的活动，如散步、瑜伽或伸展运动，这些活动可以帮助你放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉酸痛和疲劳。
具体的休息时间还要根据你的身体状况和训练强度来决定，如果你感到非常疲劳或肌肉酸痛，那么你可能需要更多的休息时间，如果你的训练强度很大，那么你可能需要更多的休息日来恢复。
新手健身每周需要休息 2-3 天，以保证身体的恢复和健康，在休息日，你可以选择做一些轻松的活动，但也要注意保持适度的运动，避免长时间的久坐或躺着不动。
