要腹肌就要吃对晚餐

晚饭的最佳时间是晚上6点左右，最迟不超过7点。

首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃;其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类;最好的就是蔬菜和水果。

晚上会饥饿难耐怎么办?一个最好的办法是早点睡觉，明天早起。如果你实在饿得受不了，那就吃一个苹果吧。