对于一个不则么出去的宅男，请给我列一个在家的健康作息时间表。谢谢
7:30：起床。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
8:00―8:30：吃早饭。
8:30―9:00：避免运动。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
11:00：吃点水果。
11:30-13:00：午饭必须有蔬菜。
14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。
17:00―19:00：锻炼身体。
19:30：晚餐少吃点。
21:45：看会电视。
22:00：洗个热水澡。
22:30：睡觉。
宅男在家会拍点啥呢
每天起床的第一件事就是打开电脑，先是把下载软件打开，然后看看个人空间里有没有新留言，再点开开心农场，把成熟的动植物收获一番，等一切都忙完，电脑右下角的时间已显示为11：40了。
刚开始，她每天都打电话给外卖店点餐，连续一个星期后，外卖店老板每到中午就会乐呵呵地打电话过来问她今天想吃什么。
下午的时间，一般都是在电视剧的陪伴下度过。下午总共离开房间两次，一次是去拿饮料，一次是上洗手间。
这还不算很宅。班上有个爱玩游戏的骨灰级宅男，在家里熬夜打游戏是家常便饭。几天前，这个同学在自己的QQ签名上写道：“一觉醒来，天都黑了，已经好久都没见过太阳了。”
男生玩游戏，女生看美剧、韩剧或是日式漫画，已经成了大部分宅男宅女假期生活主旋律。这就是宅男女的生活，当然，我不宅、偶然也会有那么一天两天。
宅在家中拍小品
目前，由于防范疫情的需要，很多摄影发烧友被困在家中，我也是其中之一。最近我们小区也进行了封闭式管理，外出摄影创作不大可能。其实，宅在家里除了整理以前的照片，也有很多可拍摄的东西。在家拍小品，就是一个练习和提高自己摄影水平的机会。小品（静物）摄影的特点是以表现微小的对象或事物的局部为主，抓取特征，以小见大，构图新颖，富有情趣，蕴涵哲理。小品的拍摄无须复杂的场地和背景，家里的饭桌或者茶几就可以，背景简单到只需一张白纸即可；小品摄影也无须多么高档的照明设备，有时只需一盏台灯或者一把小手电即可；拍摄的器材可以是相机，也可以是手机，只要能适合对主体的呈现效果，对器材的要求不是太高。居家拍摄的内容太多了，比如：各种精美的生活用品、食品以及工艺品、儿童玩具，像茶壶、茶杯、酒瓶、酒具；各种蔬菜，辣椒、包菜、黄瓜、豆芽儿；陶佣、瓷瓶、竹椅；家里的养殖的鲜花绿植；各种首饰，如项链戒指耳环手串儿；各种化妆用品等等；又如大自然中的各种奇特现象、图案，像玻璃上的冰凌花，植物、建筑物自身的纹理等。宅家的这些天，生活节奏变得慢下来，心态也少了浮躁，静下心来观察，觉得每天都有很多可拍的内容：阳台的花次第开放，拍摄时，用微距功能，加上通透的逆光，还可以用喷壶喷点细密的水珠，拍出的花朵晶莹剔透、栩栩如生；每天做完菜，挑几个形式感强、色泽鲜艳的，在桌上放一个旧挂历做白底，一部手机就能搞定拍摄。既展示了厨艺，也锻炼了拍摄技巧，放到朋友圈，肯定会赢得很多赞。我这些天拍摄的多是自己做的饭菜、摆的水果，一般是用手机拍摄，室内自然光，通过手机后期调整构图、裁剪、简化背景。发几张我拍的小品作为参考吧，宅家的日子，生活也可以是丰富多彩的，只要你善于发现，美无处不在---