我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，童年时期常常被邻居的哥哥或朋友欺负。记得有一次，被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河里，那个恐惧至今仍历历在目。那时候，我只是一个微不足道的小男孩，要是我现在能与那个欺凌我的大哥交手，他定会惊讶不已。这就是我的童年，如同一本书中无情的记录，那些经历如同锚链一样牢牢地系在了我的心灵深处。
改变开始于我十六岁那年，当时体重仅有百斤五十，而身高达到了一米七零。我尝试过空手道，但觉得自己的身体结构并不适合，因此转而加入了健身房。在那里，我带着对过去自卑的一份羞愧和决心，踏上了改变之路。空手道曾让我取得了一定的成就，但后来因身体状况未能持续下去。而健身房，则成了我不断增强肌肉力量和体重的舞台。在这段时间内，我体重稳步上升，最终到达了一百四十斤左右，这意味着我成功增肥增重了快四十斤，现在已经十八岁。
有时，在健身房遇见一些新手，他们会询问关于如何快速增加肌肉的问题。我乐于分享我的经验，不仅因为这可以帮助他们，更重要的是，它让他们知道坚持和毅力对于塑造完美physique至关重要。人们往往急于求成，对补充剂抱有极大的期待，有些甚至认为这些补剂是通向理想体型的捷径。但实际上，只有健康饮食和严格训练才能带来真正可观的效果。当然，适量使用补充剂也是一种选择，它能够弥补饮食中的不足，不过不要把它看作是唯一途径。
经过一年多的努力，以及不断调整饮食习惯，现在我的目标转变为打造腹部肌肉线条，同时保持良好的整体健康状态。我还在追求更高水平的心理准备下，每天都在挑战自己，比如卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤等，这些成绩证明了前进道路上的每一步都是值得纪念的。
当老朋友们再次看到变化后的我，他们都感到既惊喜又羡慕，有人甚至产生了去健身房学习肌肉塑形的情绪。这让我意识到，无论过去多么艰难，都值得庆幸，因为正是那些经历铸就了今天强悍的人生。如果没有那个决定，如果没有那个痛苦，也许现在我们之间不会有一丝相识相知，让我们继续前行，为自己争取尊严，为未来积累精彩！
