攀岩运动员的体能展示：练出来的肌肉之所以恐怖，原因何在？Magnus Midtbo是一位经验丰富的攀岩高手，他分享了自己一天的训练内容，以期帮助大家更深入地了解这项独特运动。周六下午5点，Magnus Midtbo准时来到他的训练场所——攀岩馆。

他开始了日常热身后，进入力量训练阶段。首先是前水平，这项动作要求使用手臂和腰腹的力量，将身体从悬垂状态提升至水平位置，并保持静止。他做了3组，每组3次。这项动作本身就极具挑战性，更别提他用的是指力板。大力金刚指似乎并不能完全形容他的实力。

接下来是单臂负重锁臂。在这个过程中，他借助惯性将下巴拉至单杠上方，然后尽可能支撑身体保持静止。当力量减弱时，他逐渐将手臂伸直，使肌肉进行离心收缩（左右手各2次）。观察他握持的手铃即可得知，他完成8个引体向上的能力不在话下。

第三项练习相对简单，是双力臂（暴力上杠），每组10次。完成这些力量训练后，Magnus Midtbo表示今天自己的状态很差，即便只是完成这些基本动作，也感到精疲力竭，不愿与人交流，只想专注于剩余任务。

随后的时间被用于攀岩训练，但这并不意味着休息结束。一旦双脚离开地面，全身就必须持续发挥力量。想象一下，如果在半山腰迷路而失去继续爬升的体力，那又该如何呢？

经过长时间的努力，最终结束了一天的训练，查看时间已经接近晚上十一点半。这段期间只有他一人留在健身房。不仅如此，还有一个问题浮现出来：想要变得更强，就要学会耐受孤独。

当疲倦之感最为明显时，Magnus Midtbo突然产生了一种好奇心——看看自己今天还能做多少个引体向上。他估计自己只能做15个，但实际操作中却达到了24个，这甚至超过了大学生体育测试标准成绩令人震惊。此刻，即使还有剩余体力的他，也决定停止今日活动，为第二天新的挑战预备好自己的身体和精神。

这样的既有力量又充满耐力的肌肉，你认为它真的“吃”出来吗？