我的味蕾在诉苦！

记得初中时，我总是喜欢在放学后去小吃街那边逛逛，那里的油炸食品简直是诱惑人的，香气扑鼻，每一口都能让人沉醉。那些年，我并没有意识到自己养成了不良的饮食习惯。

我开始注意自己的饮食习惯的时候，是在大学毕业后。当时我发现自己的身体状况越来越差，常常感到疲倦无力，皮肤也变得干燥粗糙。我意识到了，这些都是长期以往不良的饮食习惯导致的结果。

首先，我决定减少油炸食品和快餐的摄入量，这些都是高热量、高脂肪、低营养价值的食品，它们对健康毫无益处。而代之以更多蔬菜水果和全谷物这样的健康食物。每天至少保证三份蔬菜和两份水果，这对于改善我的消化系统有着积极作用。

其次，我尝试了定时进餐，即使是在忙碌的时候，也要保证每个饭点都不少于两个小时。这可以帮助调节胃部工作，使得消化吸收更加顺畅，同时也能避免过度饥饿或暴饮暴食带来的负面影响。

再者，我学会了控制分量，不仅限于主食，还包括各种零嘴。在外面吃饭或者聚会时，要尽可能地选择健康小吃，比如坚果、花生等，而不是一次性大口吃下一大堆肥宅猪排或烧烤鸡翅膀。

最后，对待甜品也是要适度。如果实在想尝试新鲜出炉的小蛋糕或者冰淇淋，那就尽量只尝一点点，因为这类甜品含糖量高，而且热量密度大，过多消费会加速体重增加，并且对心血管健康造成影响。

通过这些改变，现在我的身体状况明显好转了很多。我虽然仍然偶尔会犯错，但意识到了问题所在，从而能够及时调整回正轨。生活就是这样，一步一个脚印慢慢前行，只要不断学习和改进，就能逐渐拥抱一个更美好的自己。