控制总热量摄入
糖尿病人的饮食首要原则之一就是控制总热量的摄入。为了保持体重，减少对胰岛素的依赖，糖尿病患者应该通过合理分配每日所需热量来平衡进餐。此外，由于身体对高碳水化合物和高脂肪的吸收速度不同，应根据个人情况调整饮食结构，以避免血糖水平波动过大。
选择低糖、高纤维食品
纤维素可以帮助降低血液中的胆固醇，并且能够缓慢释放成熟后的果蔬和谷物中的葡萄糖，从而减缓血糖上升。因此，在设计一份适合糖尿病人的饮食计划时，应优先考虑富含膳食纤维、低glycemic index（GI）的食品，如全麦面包、燕麦片、豆类以及各种新鲜水果和蔬菜。
饮用足够水分
保持充足的水分摄入对于所有人都是至关重要的，而对于患有糖尿病的人来说尤其重要，因为脱水可能会加剧症状并影响调节血糖水平。建议每天至少喝八杯清淡无添加剂或甜味精的纯净水。
避免加工食品与甜品
过多消费加工食品和甜品往往含有大量反式脂肪酸、高-fructose corn syrup（玉米淀粉浸提液）等不利因素，这些都容易导致长期炎症并增加心脏疾病风险。在生活中应当尽量限制这些商品，并选择自然无添加或少添加调味料的地道美味佳肴。
注意餐间时间安排
由于胰岛素作用通常在饭后较为明显，因此需要在进餐前确保已经注射了必要剂量以帮助处理即将到来的碳hydrate进入消化系统。此外，如果需要定时使用口服抗 diabetic药物，也应遵循医生的指导进行调整，以达到最佳效果。
定期监测及咨询专业意见
在实施任何新的饮食计划之前，最好先咨询医疗专业人员以获得个性化建议。一旦开始改变您的饮食习惯，您应该定期监测您的血压、胆固醇水平以及其他相关健康指标，同时跟踪体重变化，以确保您采取的是最有效且安全的策略。