我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
激活肌肉
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为它们过于疲软。在训练前，用一个轻柔的手法揉动那些目标部位，可以有效地激活它们，使它们准备好迎接即将到来的力量和速度挑战。
提高代谢率
每一块 muscle tissue 都是一座复杂的小城堡，由 muscle fibers, connective tissue, blood vessels, lymphatic system 和 nerve endings 组成。当你使用 bubble roller 时，不仅是在去除 muscle tension 还是在促进血液循环和淋巴排毒，从而提高 metabolism 甚至还有助于穴位按摩，有助于疏通 meridians 和 collaterals 的流动，从中医角度看来，对我们的健康至关重要。
增强神经系统与 muscles 的协调性
当你的 muscles 超出了一定的 tenseness 状态，你的大脑和 nerves 就开始发出信号，但这些信号传递变得迟缓。这正是为什么人们难以感受到他们 muscles 发力的原因之一。在进行 exercise 前通过 gentle rolling 来释放 muscle tension 可以极大的提高你的控制能力，让你更容易进入正确发力的姿势并保持它持续时间较长，以此来增强 your neuromuscular coordination.
提升柔韧性与活动范围
理解解剖学知识的人们都知道，每个 body part 都由许多条筋膜链组成，比如胸链、背链、腹股沟链等。在使用 bubble roller 放松某一区域的时候，其整个筋膜网络都会得到释放。这既能增加 flexibility 又能改善 joint mobility 当 flexibility 和 joint mobility 增加后，在运动过程中更容易实现各部位功能最大化发挥。