对于瘦子来说，他们的体内肌肉和脂肪量都相对较少，热量储备也有限。进行增肌健身训练时，会导致每天消耗更多热量，而这种热量缺口难以被日常三餐弥补，加餐成为了必需。
肌肉是高能耗组织，其重组和生长过程需要大量的能量。在这种情况下，即便体力逐渐提升，但由于营养摄入不足，无法满足肌肉生长的需求。因此，不仅增长缓慢，而且可能出现肌肉显得干瘪、无力，这样的形态虽然有了基本轮廓，却远未达到强壮。
自身恢复周期比他人更长，每次训练后需要更长时间才能完全恢复。这意味着在同等时间内，你的增肌效率低于他人。你可能发现自己需要72小时以上甚至更久才能修复目标肌群，而他人只需48小时就能恢复到位。
最后，由于健身效果不佳，最终很容易放弃训练。缺乏有效补充导致增肌周期延长，再加上无法达成预期目标，使得坚持下去变得更加困难。
现在你是否还会忽略到作为瘦子的饮食补充呢？
为了提高增肌效率，我们必须将饮食与锻炼结合起来。这包括保持一个均衡又丰富的饮食，并且在必要的时候使用专业的增强剂，如悍金斯健身补剂。
具体来说，就是要确保平时多做加餐，一般建议每顿饭后两小时再次进餐；而在锻炼后的半小时内，可以服用针对瘦子增加力量和规模特制的地球最强健身粉来促进身体快速恢复和发育。
