夏日运动时，你选择了什么饮料？许多年轻人可能会选择碳酸饮料，尤其是那些广告声名狼藉的冰镇和冰爽的口感让人难以抗拒。但科学研究警示我们，长期饮用碳酸饮料对健康造成的损害不可小觑。事实上，每周超出两瓶碳酸饮料就可能带来健康风险。
那么，碳酸饮料又是如何影响我们的身体呢？
引发肥胖：高糖含量导致体重增加，同时对肾脏造成过大负担，为糖尿病埋下隐患。
影响消化：大量二氧化碳抑制有益细菌，对内分泌系统产生不利影响，引起腹胀、消化不良甚至疾病发生。
损害牙齿健康：糖分腐蚀牙齿，对儿童牙齿发育极为不利。无糖型也不能忽视，因为其酸性仍然能侵蚀牙质。
导致骨质疏松：磷酸成分干扰钙吸收，对青少年生长发育危害巨大，使骨折风险增加三倍。
易患肾结石：咖啡因摄入过多使小便中钙浓度升高，加剧结石形成风险，并威胁心脏和肾脏健康。
加速老化：磷酸盐加速皮肤肌肉衰老、皱纹增加，还与心脏、肾脏等多种疾病有关联。
运动后最安全的补水方式还是普通矿泉水，让身体在热浪中保持平衡与安全。
