在辟谷减肥的热潮中，许多女性朋友都有一个疑问：经期是否可以继续采用辟谷法子？答案是肯定的。经期正是人体自然进行排毒的最佳时机，而辟谷则能极大地促进身体内部环境的清洁和净化。当我们将这两个过程结合起来，就能达到事半功倍的效果。不过，需要注意的是，如果没有足够的经验或知识，不应单独尝试，在专业指导下进行更为安全。
那么，在经期辟谷期间，我们又该如何选择食物呢？以下是一些需要避免摄入的大类食物：
高蛋白饮品：如牛奶、酸奶、豆浆等，这些产品中的蛋白质会被空腹时消耗掉，无法起到滋养作用。正确方法是在吃饼干或糕点后再喝，或在餐后两小时饮用，或睡前才喝。
过多摄入糖分：英国科学家发现，当空腹大量摄入糖分时，它们会迅速增加血液中的血糖水平，对于身体内各种微生物和平衡造成不利影响，从而对健康不利。
冷冻食品：过量消费冷冻食品，如冰淇淋等，可以刺激胃肠道，使心脏发生剧烈反应，这可能导致长期内分泌系统失调和月经紊乱。
大蒜类食物：由于大蒜含有强烈辛辣成分，如蒜素，它们一旦进入空腹状态，可引起胃肠道刺激，并影响消化功能，因此应适量食用并且尽量避开空腹情况下的摄入。
甘蔗与荔枝：虽然这些水果营养价值高，但如果在空腹状态下过度摄取，可因为快速吸收大量糖分而导致“高渗性昏迷”，因此也需适当控制其数量及时间安排。
