什么运动能提高肾功能什么运动能提高肾功能运动提高的不是肾功能，而是睾酮分泌水平。
首先，科普一下：肾的功能是排泄代谢废物。
肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。
血液进入肾脏，肾小球过滤废物，通过输尿管暂时储存在膀胱，等你方便时再放出去。
肾的作用和性功能没关系！没关系！没关系！没关系！
肾脏结构图
合理的运动训练，提高睾酮水平
这里说得合理，指的是适当的运动量、运动强度和运动项目。
想通过散步提高睾酮水平，和登月的难度差不多。
比较有效的运动项目，是深蹲、跑步等锻炼到腿部、臀部肌肉的项目。
腿部和臀部，是全身肌肉量最大的部位。中、高强度的运动，可以刺激身体分泌睾酮——也就是雄性激素，加速肌肉生长。
但是，健身房常听到的，“健身不练腿，早晚得”不是真的。这句撸铁格言说的是，肌肉生长把雄性激素消耗掉了，雄性激素和雌性激素的相对水平下降。
男女都会分泌睾酮，只是雄性激素和雌性激素的相对水平不同
女生不用怕锻炼成肌肉女。
女生的天生的雄性激素分泌水平弱，不是天赋异禀，又不是拿自己当健美运动虐，没可能制霸一方。
所谓的肾功能，不知道是中医上的肾功能，还是西医上的肾功能.
西医上的肾，是排泄废物的器官，肾功能没有提高不提高之说，平时就是不要做损害肾功能的事情就行了，比如平时多喝水，少吃咸的东西，多吃水果蔬菜，不要熬夜等等，还有就是避免吃损害肾脏的药物了。
中医上的肾功能，因为中医上的肾是人的后天之本，器官的衰竭及生殖功能都与肾功能有关，比如未老先衰和房事不行都与肾功能有关，那我们从中医的角度应该怎么样去保养肾功能呢？首先我们自己要加强锻炼，适度的体育锻炼，可以活跃气血，促进血液循环，促进废物的排泄，让每一个细胞保持活力，这样可以在一定程度上防止早衰，然后，因为脾胃为后天之本，吃的好，多吃水果蔬菜，多吃优质蛋白质，有这方面需求的朋友们可以吃一些像山药，黑豆等补益脾肾的食物，因为色黑主肾，所以黑木耳，黑豆有利于提高肾功能，这样可以让时刻保持充足的营养，这样可以让保持好的肾功能！
平时不要生气，让肝气平和，早睡早起，还有就是针灸啊，推拿还有诸如穴位等理疗手段，特别对于男性朋友经常做一些诸如提肛运动或者下蹲运动，都会提高肾功能，改善性能力！
提高肾功能的方法有很多。但是关键要持之以恒，不能放弃！
本质上来说，任何运动对肾功能的提高都不大！
但，如果你说的提高肾功能是指提高男性的性能力表现，那么如下几个运动都会有很大帮助。
跑步！主要提高整体身体素质，提高耐力。优点，随时随地都可以做，但需要长期坚持，才能提现出来。
仰卧起坐！集中提高腰腹力量，为高难度动作打基础。
下蹲、蛙跳！集中提高臀部大腿肌群力量，为冲刺提供源源不断的动力。
提肛运动！见效最快最好的运动。集中提高会阴部肌群力量，提高弟弟血液循环，增强控制力。
坚持做以上运动，只要身体健康没问题，一定能做到，妹妹不开心弟弟不流泪。
桥臀:这项运动非常有利于提高男性朋友的肾功能方面！
主要动作为平躺在瑜伽垫上！腿微区使脚底板全部接触地面！这样整个准备意识完成！然后腹部和臀部核心功能用力，腹部和臀部向上，直至不能抬升，此时呼气！而且慢慢向下放下还原，吸气，这是一个循环！每组二十个，每天三组，坚持一个月，身体会有明显的轻盈感，交叉着慢跑3～5公里！这样坚持下去！我觉得你的战力值会像我国的火箭一样…