我知道梨形身材和苹果型身材都是肥胖类型的体型，它们最主要的区别就是赘肉位置不同，导致了不同的身姿。这两种体型减肥都比较困难，那么你觉得梨形身材和苹果型身材，哪个更容易瘦呢？下面我们一起去健身房看看吧！

梨形身材和苹果型身饰的特点

梨型身体的话，也就是我们通常说的正三角体，肩膀窄腰细，但是臀部比较宽，大腿上的肉多，主要脂肪堆积在了臀部和大腿，这两个部位，是那种上半身体瘦，但是下半身体胖的体态。这种身体其实，在传统意义上来说，属于丰满女生，还是很受男生欢迎的。

苹果型身体则属于臀部比较窄，腿比较纤细，但是肚子上和腰上的肉多。

梨形身上骆驹而且易痩

这两种身份来比较的话，苹果身份更容易痩。

梨形成主原因，就是雌性激素分泌过多，而抑制了脂肪在肚子上的堆积，让脂肪都堆积在了臀部和腿部上，可以形成优美曲线，但到了年纪稍微大了一点以后，就会容易瘦下来。而苹果身份话，则是由于饮食不正确，并且缺乏运动导致，只要坚持锻炼，以及合理正确饮食，就能够轻松瘦下来。

梨形 身姿与 苹果 身姿 瘦 身法

苹果 身姿 的 运动 建议：

避免久坐，每小时站起来走一走。平时锻炼，要做力量训练，如深蹲、硬拉等全身力量训练效果好，不要一开始就做仰卧起坐等腹肌撕裂。建议每周3到5次，每次30分钟左右高强度运动，你练成的肌肉量越多燃烧脂肪越快。

梨 形 身姿 的 运动 建议：

进行无氧抗阻训练，无氧运动可以起到重新平衡激素水平作用，加强酮素可变相降低雌激素影响。多做上身力量训练。如果你大腿粗，不要练腿，以免深蹲让腿粗，如果要练建议快走或俯卧撑等动作有利于减小腿。如果喜欢有氧，可以尝试快走或HIIT，比长时间跑步少损伤。