在这段时间里，我沉迷于寻找改变瘦弱体型的方法，接触了各种增肌资源，无论是靠谱还是不靠谱的。我花费了大量时间研究和实践，终于从127斤增加到143斤。我的目标很明确，那就是通过增肥来塑造一副强健的身躯，而不是依赖减脂。

我意识到，即便是一个瘦弱的人，也应该有自信，不必担心多余的脂肪。在这个过程中，我也克服了一些困难，比如抖腿，这是我过去常有的习惯，但现在我已经努力克服。这种无谓的动作不仅浪费能量，还会影响外观。

以前我总是过度担忧小事，现在我学会放宽心态，让事情自然发展。当代谢速度快时，就要充分利用这一点，保持心态宽松，以适应身体变化。

运动计划也发生了变化。我减少了打篮球次数，因为它可能导致燃烧更多卡路里，从而阻碍肌肉增长。我开始专注于力量训练，并且制定详细的计划，每天坚持下去。

饮食方面，我也有所改进。之前如果感到饿就忽略三餐，现在我认识到了吃饭的重要性，无论何时何地都要保证足够摄入营养。此外，我还控制好零食，以免过度饥饿消耗肌肉蛋白质。

另外，我严格遵守睡眠时间表，避免熬夜，因为缺乏睡眠会影响肌肉生长。此外，我已经戒烟，这对我的健康非常有益，尽管偶尔情绪低落时仍然需要抽一根烟来安慰自己。但总体来说，这段时间里我的生活方式大幅度地转变，为成长壮大的身体奠定了坚实基础。