很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对保持身材和胎儿营养都不是太有利。为了减少生产过程中的风险，孕妇们应该适当控制食量，并且多吃一些低脂食品。那么，孕妇可以选择哪些低脂食物呢？下面，我们一起去探索这些健康的饮食选择。
燥麦片
如果你的早餐是烧饼油条豆浆，可以尝试换成麦片来享用。这不仅因为麦片口感细腻、香味浓郁，而且它还有很高的饱腹度，是许多减肥者的必备佳肴。此外，麦片还能帮助降低身体中胆固醇水平。但是，对于孕妇来说，在选购时应尽量避免添加糖分和香精，以保证安全性。煮好的麦片加入蜂蜜、葡萄干或干果即可享受美味。如果嫌麻烦，也可以直接与牛奶搭配简单而美味。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对于钙的需求增加到正常人的两倍，每天需要一千毫克以上的钙摄入量。而脱脂牛奶每两百毫升含有足够数量的钙，为满足这部分需求，它成为孕期女性不可忽视的一种饮品来源。
绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅富含维生素，还含有宝贵的叶酸，对胎儿发育至关重要。其中菠菜因其丰富叶酸和锌内容物，被推荐作为优质新鲜蔬菜之一，而甘蓝和莴笋同样为钙之良好来源，不论以沙拉形式还是其他烹调方式，都是一份健康又美味的小零食。
魚肉
如果希望在怀孕期间能够保持体重稳定，最好选择魚肉而非肥肉，因为魚肉比肥肉更低於脂肪，並且豐富蛋白質與胎兒發展所需對於母嬰雙方都是益處。
