记得上一回我们有分享了一对年轻的情侣，其中女生爱健身把男友改造成了“健身器材”，真是太有爱了。有没有特别羡慕那些自己的男朋友/女朋友是一起锻炼的人，单身的朋友又是不是很想找一个爱运动的另一半。
其实男女双方坚持一起运动，不但可以更能促进二人感情，而且健身效果也更好哦！今天为各位情侣，夫妻准备了一套简单的健身操。随时随地都可以锻炼，
男女搭配健身不累 5个情侣一起做的瘦身动作
健身教练Whitney George 和 Dartangan Johnson是夫妻档，他们要教给你们五个爱人间适用的健身动作，赶紧找你的爱人一起来试试吧！
动作一：同伴深蹲
锻炼部位：腹肌，臀部和大腿
双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。
双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。
重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。
最少坚持5秒钟，回到起始姿势。
重复10-15次。
动作二：跳绳合作
锻炼部位：全身体系（尤其是下肢）
跳绳放在两人的中间位置，将双手举高准备跳跃。
同时向前并步到跳绳的一边，然后快速换步回到起始位置。
每个人完成一次完整的跳跃计为一组，一共进行20组。
动作三：俯卧撑互助
锻炼部位：胸部、肩膀和背部
男性仰卧在地面上，而女性站在他的头顶处，用双手帮助男性保持身体平衡并将他推至直臂抬举状态。
然后女性转移到侧边，以免压迫男性脖子，并继续提供支持帮助他完成俯卧撑一遍再返回原位，让男性轮流做第二遍。
动action四: 坐式飞鸟状伸展拉伸腿根及腰带区域
两个人的小腿相交成“V”形，同时弯曲膝盖，将脚尖朝天放置于对方的大腿内侧或臀部外侧以形成飞鸟状体态角度应根据每个人的舒适度调整，但至少达到90度以上角度，
2 将双手分别放在小腿上用力拉扯，以此来加强拉伸感受和减少肌肉紧张感，每次维持30秒左右，最终进行6次循环。
通过这些简单而有效的心理学基础上的互助性训练，你们不仅能够增强彼此之间的情感纽带，还能在日常生活中找到更多乐趣。如果你想要让你的恋情更加甜蜜，也许尝试一下这些建议吧！记得，在开始任何新的工作之前，都应该先咨询医生或专业健康顾问。