健身的魅力在于什么？

健身的魅力在于通过持之以恒的努力，科学的运动方式，合理的健康饮食，使健身者比不健身的人看上去更加健康，更加年轻，更有魅力，活力四射，令人羡慕赞叹。

健身的确可以改善人的体质，通过各种运动比如跑步，健步走，骑行，爬山、游泳、比如在健身房的器械上撸铁，比如卷腹、俯卧撑、平板支撑、深蹲等等，再比如动感单车，蹦床，踏板操，瑜伽，舞蹈等运动项目都深受广大健身爱好者的喜爱。用过健身，心脏的功能增强了，肺活量增加了，气血通了，免疫力提高了，吃饭也香了，睡眠质量也改善了，气色越来越好，体形越来越健美，人也越来越年轻，整个人由内而外的透出健康的美，充满活力和自信。

我今年70岁了，48岁开始打太极拳，68岁开始练瑜伽，现在每天早晨打太极拳，下午去健身房上瑜伽课和舞蹈课，原来身上的慢性病不知不觉的消失了，整个人都有了巨大的变化，气质也变得好了，很多年轻人都在羡慕我，我常说，只要持之以恒的坚持下去，你们一定比我更强，因为你们年轻啊！下面是我去年和今年的照片，喜欢请关注支持谢谢！

现在有很多人家里都有一些用来健身的东西，健身成了很多人都想要进行的一项运动项目，那到底健身有什么魅力让这么多人对他如此着迷呢？

首先，健身让自己的身体外形方面得到提升，可以让自己拥有流畅修长的肌肉线条，让自己本来英俊潇洒脸的从臃肿的肥肉中凸现出来，让自己变得魅力十足更有吸引力，不管穿什么衣服都有型。年轻的变身为女神男神，中年人至少可以摆脱油腻二个字。

其次，由于健身让自己拥有了有型的体态，走出去让自己也显得更有自信，处理问题起来得以应手，对生活的态度也会积极起来。由于总是充满自信，举手投足之间就会成为众人的焦点。而且由于自信，美女们可以不用浓妆艳抹，可以用气质把自身的天然美呈现出来，这样可以省下一买化妆品的钱。男人们由于自信，会让自己更有男子汉的气概，成为行走的荷尔蒙！

最后，由于健身，自己的身体素质也会大幅度提高，增加抵抗力，抵抗细菌的感染，让我们的生活更健康。而且可以让身体延缓衰老，让自己活的更长久。

健身的魅力这么多，你有什么理由不健身呢！

你怎么看待“健身等于整容”这句话？

整容，有整容成功，也有整容失败的。

健身也是如此，有的健身方式让你年轻好几岁，有的让你20如30岁。

1.循序渐进的健身，能够促进身体毒素排出，能够提高免疫功能，能够让能看的精神，有气质。

2.过量的健身，可能免疫力低下，衰老更快。或者户外运动不防晒，皱纹来的也早。

我认为健身不等于整容，因为健身是要坚持有规律的体育锻炼，是全身性的运动。通过运动可以调动免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能，使人带来健康的身体。

而整容是对面部的天生不足进行修整，以纠不足以达到外表美。当然容貌美可使人心情愉悦，促使心理状态好。如整容技术好，就会使人会添光泽、尤换新颜，有一个出色的外表能增加整容者的自信。

一个人真正的美貌，不仅是面容外部的修整，而是要全身整体的调节。所以说健身不能等于整容，整容与健身是两回事，只有坚持健身锻炼的人才会有真正的气度不凡的身貌。

谢谢！

健身是运动

是为了有健康的身体。

也是一种锻炼和耐力。

整容是爱好

每个人都有爱美之心，

也是让年龄保持年轻的一种方式。

只要爱上那就会让人沉沦下去。

不会做什么事都要适可而止。

保持平和心态。

整容之前，应该好好想想，是否已经将自己的外貌潜质挖掘到了极致。多余的赘肉已经甩掉了吗？肌肉已经练起来了吗？在更健康的变帅变美的方式还没有尝试之前，花很多钱冒着动刀失败的风险去整容真的合理吗？

穿衣显瘦、有肉、五官立体还不是最关键的，关键是健身能让你更有毅力，作息规律，睡眠充足。于是皮肤和起色越来越好，整个人都散发着活力和自信，自然就越来越好看了。

不信我们来看几组对比图~

这位小哥通过健身从土肥圆变身林丹。

这位小哥瘦了之后更像成功人士了。

这位小哥瘦了之后阳光帅气了不少。

这位小哥瘦了之后更潮了。

不仅胖子减肥了能变帅，瘦子增肌了也会更帅。不信你看~

当然健身变帅并不是一件一蹴而就的事情，要见效往往需要半年乃至更长的时间，而想保持效果就更需要长期保持健身的生活习惯了。不仅要去健身房好好运动，还应该合理饮食，好好睡觉。别想着整容啦，好好运动健身变身帅哥+++~